在日本，地震教會了我們什麼？附《東京防災》中文電子書
在
日本，經歷大小地震已經是見怪不怪的事情了。據統計，在2016年的過去10個月中，日本列島一共晃了3486次。其中熊本縣震了401次，大分縣震了84次。
而就在昨天早上，在2011年經歷了慘痛的「311?東日本大地震」的福島，又遭遇了7.3級地震，日本政府也及時的發出了海嘯避難警報，相關人員預測：未來一周有可能再次發生地震。
11月22日早上日本NHK電視台的地震速報。
電視的屏幕中，用醒目的紅色標註著「海嘯！大家快逃跑！」
地震預報是世界公認的科學難題，在國內外都處於探索階段，大約從20世紀五六十年代才開始進行研究。我國地震預報的全面研究起步於1966年河北邢台地震，經過40多年的努力，取得了一定進展，曾經不同程度地預報過一些破壞性地震。
但是實踐表明，目前所觀測到的各種可能與地震有關的現象，都呈現出極大的不確定性；所作出的預報，特別是短臨預報，主要是經驗性的。
2011年3月11日東日本大地震
也許，地震就發生在我們身邊。這些關於地震的急救知識，雖然可能讀起來生澀無味，但假如災難到來，只要一條知識、一個道具、一句交流就能救命。
防禦篇
設想一下，一旦發生大規模地震，電、氣、水等生命線遭到破壞以及物資供應中斷。設想一下，自家住宅幸免於難沒有倒塌，大多數居民會留在自己家中度過災後生活，所以平日里在自家儲備的必需品是非常重要的。
Q1 家中應常備哪些震後急需用品？
日本富士電視台曾對日本人家中的「 防備物品TOP5」做了個調查。
其中主婦心中的TOP5分別是：
水
食物
寵物的食物
蠟燭
打火機
而專家給出的TOP5卻是：
傷口應急處理物品
擦手巾
口罩
護目鏡
厚工具手套
那到底準備哪些災害防備物品在家中比較好呢？
—生活日用品，如水、食品、衣物、毛毯、塑料布等。
—必要的常用藥品，如治療感冒、腸胃病的葯，一般外傷用藥等。
—照明用品，如應急燈、手電筒（電池）或自動充電電筒、蠟燭等。
—必要的身份證件等重要物品。
這些東西集中存放在「家庭防震包」或輕巧的小提箱里。
Q2 關於儲備物品的要點有哪些？
—冰箱是食品儲備倉庫，最好能備上1~2周的量。
—生活用水的重要性。為應對緊急情況，平常浴缸水桶里最好放滿水。
—需要準備儲氣罐，這樣供氣停止的時候，盒式爐、儲氣罐也會起到大作用。
—單身生活的人冰箱里的食物儲備可能不足食用一周時間，這種情況下可以多購買些杯麵、零食點心或一些罐頭食品。
—電池、藥物等也有使用期限，和食品的食物期限一樣，要定期檢查。
常備這樣的「避難套裝」或者「緊急拎包」非常有必要。
這樣的套裝在日本購買也是很便利的。
Q3 睡覺時哪些物品應放在床頭邊？
為預防地震的突然襲擊，睡覺前，應檢查下列物品是否放在容易拿到的地方：
—眼鏡，如果你是近視眼，這是你不能離開的。
—手機（別忘充電），這是你與他人聯繫的重要工具。
—手電筒，黑暗中你必須使用它。
—如有必要，可準備一個自用的防震包，但一定要放重要的東西。
地震可能發生在你睡覺的時候，睡覺時你對地震的警覺力最差，從卧室撤往室外的路線較長，因此，按防震要求布置卧室至關重要。
Q4 怎樣防止傢具物品震時傾倒或墜落？
—把懸掛的物品拿下來或設法固定住。
—高大傢具要固定，頂上不要放重物。
—組合傢具要連接，固定在牆上或地上。
—櫥櫃內重的東西放下邊，輕的東西放上邊。
—儲放易碎品的櫥櫃最好加門、加插銷。
—盡量不使用帶輪子的傢具，以防震時滑移。
地震受傷的人中，有30%~50%是因為傢具類的翻到、掉落、移動造成的。所以房間中不放置物品是最好的防禦措施。其次，放置不會被壓在下面的傢具。而且，如果使用防止器具來防止傢具類物品的翻到、掉落、移動的話，就可以很大程度減低受傷的風險。
自救篇
發生地震的瞬間什麼最重要？
保護自己！
保護自己！
保護自己！
在發生地震的時候，一定要記住保住自己的性命是第一位的！
Q5 避震時應怎樣保護自己？
採取有利於避震的姿勢
—趴下，使身體重心降到最低，臉朝下，不要壓住口鼻，以利呼吸。
—蹲下或坐下，盡量蜷曲身體。
—抓住身邊牢固的物體，以防身體移位，暴露在堅實物體外而受傷。
保護身體的重要部位
—保護頭頸部：低頭，用手護住頭部和後頸；有可能時，用身邊的物品，如枕頭、被褥等頂在頭上。
—保護眼睛：低頭、閉眼，以防異物傷害。
—保護口、鼻：有可能時，可用濕毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。
Q6 被困在室內應如何保護自己？
震後餘震不斷發生，你的環境可能進一步惡化，等待救援要有一定時間，因此，你要盡量保護自己。
—沉住氣，樹立生存的信心，要相信一定會有人來救你。
—保持呼吸暢通，盡量挪開臉前、胸前的雜物，清除口、鼻附近的灰土。
—設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物。
—聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設法用濕衣物捂住口、鼻。
—搬開身邊可移動的雜物，擴大生存空間。
—設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時進一步被埋壓。
Q7 震時是跑還是躲？
目前多數專家認為：震時就近躲避，震後迅速撤離到安全的地方，是應急避震較好的辦法。
這是因為，震時預警時間很短，人又往往無法自主行動，再加之門窗變形等，從室內跑出十分困難；如果是在高樓里，跑出來更是不太可能的。
但若在平房裡，發現預警現象早，室外比較空曠，則可力爭跑出避震。
日本的《地震手冊》避震知識十條中，第一條就明確的寫著"要躲在堅固的傢俱下"。
所以，日本教師堅信，最好的辦法是"藏在桌下"。
日本幼兒園的地震避難演習
不過這個想法是以日本地震多在數十秒後結束，天花板不會落下為前提的。
建築物天花板因強震倒塌時，會將桌床等傢具壓毀，人如果躲在其中，後果不堪設想，如果人以低姿勢躲在傢具旁，傢具可以先受倒塌物品的力道，讓一旁的人取得生存空間。
DCH（Drop卧倒，Cover掩護，Hold on握緊）是最可靠，最簡單的方法，也是我們過去一直習以為常的知識。
另一個則是最近常常看到的「生命三角」的說法。
地震來時要躲在堅固物體的旁邊，並保證自己的身體呈最小面積，因為那裡正好形成一個所謂的「黃金三角」，可以最大限度避免被砸傷的危險。
黃色部分為安全區域
雖然這個說法也受到很多質疑。
Q8 家住樓房怎樣避震？
室內較安全的避震地點
—堅固的桌下或床下。
—低矮、堅固的傢具邊。
—開間小、有支撐物的房間，如衛生間。
—內承重牆牆角。
—震前準備的避震空間。
震時要注意
—千萬不要滯留在床上。
—千萬不能跳樓。
—不要到陽台上去。
—不要到外牆邊或窗邊去。
—不要到樓梯去。
—不要去乘電梯，如果震時在電梯里，應儘快離開。若門打不開要抱頭蹲下，抓牢扶手。
Q9 家住平房怎樣避震？
有條件時儘快跑到室外避震
如果屋外場地開闊，發現預警現象早，可儘快跑出室外避震。
室內避震較安全的地點
—炕沿下或低矮、堅固的傢具邊。
—堅固的桌子下（旁）或床下（旁）。
震時不可取的行為
—滯留在床上。
—躲在房梁下。
—躲在窗戶邊。
—破窗而逃（以免被玻璃扎傷或摔傷）。
Q10 在工作崗位怎樣避震？
—儘快躲在堅固的辦公桌下或桌旁，震後迅速有序撤離。
—正在工作的工人要立即關閉機器，切斷電源，迅速躲在安全處。
—火車司機要採取緊急制動措施，穩緩地逐漸剎車。
—特殊工作部門（如電廠、煤氣廠、核電站等），應按地震應急預案的規定行動。
Q11在公共場所怎樣避震？
—在影劇院、體育場館，觀眾可趴在座椅旁、舞台腳下，震後在工作人員組織下有秩序地疏散。
—正在上課的學生，迅速在課桌下躲避，震後在教師指揮下迅速撤離教室，就近在開闊地帶避震。
—在商場、飯店等處，要選擇結實的櫃檯、商品（如低矮傢具等）或柱子邊、內牆角等處就地蹲下，避開玻璃門窗、櫥窗和櫃檯；避開高大不穩和擺放重物、易碎品的貨架；避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
—避震時用雙手、書包或其他物品保護頭部。
—震後疏散要聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂擁擠，盡量避開人流；如被擠入人流，要防止摔倒；把雙手交叉在胸前保護自己，用肩和背承受外部壓力；解開領扣，保持呼吸暢通。
Q12發生地震時，哪些是錯誤的行為？
—發生地震時請不要點火，因為煤氣有可能會被點燃導致爆炸。
—不要拉下電閘，切斷電源，因為有可能發生火災。
—不要觸摸電器開關，因為有發生火災或爆炸的可能。
—不要使用電梯，因為有被困的危險。
—發生地震後電話線路會異常，因此要盡量少打或不打非緊急的電話。
—不要在房間里光腳行走，因為可能會被各種碎片割傷。
—不要在進行救援活動是單獨行動，請和大家一起行動，不然會有弄傷自己的危險。
—不要在避難時開車，因為有可能會妨礙緊急車輛的通行。
2015年東京都為了讓每一個家庭都能很好地應對首都直下型地震等各種災害，特別製作了防災手冊《東京防災》。
《東京防災》充分考慮東京的地域特性、都市結構以及都民的生活方式，總結了災害的事前準備、災害發生時的應對措施等，具有實用性並在災害發生提供有用信息，內容簡單易懂，是一本完全根據東京情況製作的防災手冊。
《東京防災》日本版內頁
偶像組合桃色幸運草Z出席《東京防災》的宣傳推廣活動
後台回復「東京防災」，就能獲得《東京防災》中文電子版的下載鏈接。
總之，它一定會對你有幫助。
麻醬 / edit
圖片來自網路
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