孩子近視、變笨都怪電子產品？美國兒科學會新指南，各年齡段均有細則
手機、iPad要不要給孩子玩
美國權威機構告訴你
現在，我們的生活圍繞著各種各樣的電子屏，手機、電腦、iPad等等。古人就很有預見性，早就創造了「機不可失」這句成語來形容手機對於我們的意義。。。
大人已經徹底「沉淪」，那孩子呢？要不要允許孩子使用電腦、手機、iPad？很多人持否認的態度，並引用美國兒科學會專家的觀點作為證據。
但是專家們也在與時俱進，最近，美國兒科學會就修整了之前的觀點，將對電子屏的限制從兩歲放寬到了一歲半。
咱們一起看看怎麼回事。
指南的主要內容簡單說，電子產品並非洪水猛獸，不用對孩子接觸電子產品感覺有壓力；當然它也不是什麼靈丹妙藥，必須有限制、有選擇地給孩子使用電子產品。
首先，電子產品不會讓孩子變笨或近視
我們真的不用對孩子接觸電子產品感覺有壓力。雖然，早在1999年，美國兒科學會曾發表過關於電視對兒童不良影響的報告。但最新的研究發現，電子產品並非如此恐怖，它對孩子智力的負面影響需要「極端過量」才可能實現。
簡單地說，孩子不會因為使用一些電子產品就智力下降、變笨了。
另外，美國兒科學會在電子產品使用指南中，從未提及電子產品對孩子視力的不良影響。而美國眼科協會甚至指出，近距離觀看電視也不會直接導致近視。只不過，長時間盯著電腦屏幕看時，需要經常看一下遠方，緩解眼睛疲勞。
18個月以下的嬰兒：不接觸電子產品
不讓18個月以下的孩子接觸電子屏幕是必要的，因為這會影響到嬰兒大腦的發育、阻礙健康親子關係的建立。
電子屏幕的光和聲音也會對嬰兒產生刺激，導致焦慮或者出現睡眠問題。更嚴重的是，如果父母的注意力總是停留在電視或者手機屏幕上，親子之間的互動時間就會被擠占，被父母長期忽視的孩子未來很有可能就會出現行為問題。
但是18個月以下的孩子可以與家人朋友進行視頻聊天，在Wechat中和爺爺奶奶的交流，可以促進嬰兒健康發展，在通話結束之後，父母還可以通過重複爺爺奶奶所說的話以鞏固孩子的學習。
2-5歲的幼兒：每天一小時
這個年齡的孩子可以開始使用電子產品，但每天不要超過1小時。
而且視頻的甄選也很關鍵：避免節奏太快、孩子難以理解的節目；避免有很多無關內容或者暴力內容的App；盡量選擇有教育意義的節目或App。
2－5歲的幼兒，普遍還不具備理解廣告或動畫片的認知能力，還不能現實世界的人和虛構的卡通人物區分開來。所以，美國兒科學會反對給這個年齡的幼兒看動畫片和廣告。
6歲以上的兒童：制定使用規則
父母可以為6歲及以上的兒童和青少年制定電子產品的使用規則。具體時長視情況而定，但應讓孩子優先將電子產品用於創造性的活動而非娛樂。
對於健康的孩子，一天的日常安排包括上課、家庭作業、至少一個小時的運動時間、社交活動以及午睡，這些大概需要佔用8-12小時，剩下的時間可以留作使用電子設備的時間。
美國兒科學會認為，看電視玩電子遊戲絕對不能取代健康活動，尤其不能擠占睡眠、社交和運動的時間。
用親子互動代替電子產品
不可否認，很多時候，電子產品是解決我們的法寶。當孩子不耐煩、哭鬧時，塞給他一個iPad，馬上可以救我們與水火之中。
可是你知道嗎？很多研究發現過量使用電子產品對孩子產生的傷害，根源在於，孩子智力發展、認知能力提升等等需求無法在於父母的交流互動中得到滿足，轉而過度依賴電子產品造成的。
還有一個關鍵點，孩子會模仿父母的電子產品使用習慣。當我們每天回到家，還一直拿著手機、看著電腦、開著電視，孩子會怎麼學？他很有可能因為得不到父母的關注，進而模仿父母的行為，拿起了他的iPad。
所以，美國兒科學會強烈建議，在家裡設置一個「不插電」的空間或時間段，父母首先自己學會放下手機、關掉電腦、電視，用更為溫暖的親子互動來代替冰冷的電子產品，陪伴孩子度過更有趣和更有意義的成長時光。
如何預防孩子近視
1.從小培養良好的用眼習慣，避免長期近距離用眼。
要教育孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。防止沙塵等物落入眼睛。
看書時，書本跟眼睛保持30厘米左右。不要趴在桌子上或者躺著看，不要走路看書。提醒孩子端正讀寫姿勢，用眼30分鐘左右(不要超過1小時)就要休息放鬆一會兒。
2.減少孩子看電視和玩電子產品的頻率。
不要過早讓孩子接觸電子產品。約束孩子看電視、手機、iPad等電子產品的時間，每次使用時間不超過半小時，一天1～2次為宜。然後去室外玩玩，向遠處眺望，引導孩子努力辨認遠處的一個目標，放鬆眼部肌肉。
3.父母以身作則，以關愛與時間來填充孩子的世界。
父母要以身作則，盡量不要在孩子面前使用電子產品如玩手機、IPad等。要注重平時多跟孩子交流和溝通，多帶孩子參加有益健康的戶外活動，讓他們的生活豐富起來，春天去野外踏青，夏天去賞荷聽雨，秋天去登高望遠，還可以帶孩子一起做義工，這些都是保護視力、打開視界的親情互動。
4.定期帶孩子做視力檢查，發現問題儘早矯正。
每3～6個月帶孩子做一次 6歲以前是矯正視力的黃金時段。父母應多關注孩子的視力情況，定期帶孩子做視力檢查。一般每3～6個月帶孩子做一次檢查。
5.培養孩子良好的飲食、生活習慣。
專家提出，食用過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。在日常膳食中，可以多補充富含維生素B1的食物，如新鮮奶類、奶製品、動物肝腎、蛋黃、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。盡量減少甜食。
孩子輕度近視如何恢復
1.正確的坐姿：玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。
2.多參加戶外活動：讓孩子少玩或不玩電子產品，而花更多的時間在戶外運動，戶外運動既可以增強他們的體質，又使他們有更多望遠的機會，使疲勞的睫狀肌得到更多休息的機會。
3.綠色植物要多看：眼睛看色彩，最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆，專家建議，家長要多引導孩子到窗邊看看遠處的綠色植被，同時還可以陶冶兒童的情操。
4.恢復近視眼遠眺法：經常帶孩子去公園，找一處開闊的草坪，色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由於眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。
吃什麼對眼部好
1.補充蛋白質
如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
2.補充鈣質與磷質
食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3.補充鋅與鉻
黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4.補充維生素類
維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5.補充益肝腎的食物
中醫認為發生近視的原因，主要由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
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