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不練不知道,練了才知道自己有10塊腹肌


不練不知道,練了才知道自己有10塊腹肌


圖:他之前是個瘦猴,經過幾年的擼鐵,練出了一身線條分明的肌肉,最讓人吃驚的是他擁有10塊腹肌。6塊腹肌,8塊腹肌都是比較常見的,10塊腹肌真的是很少見。



不練不知道,練了才知道自己有10塊腹肌


圖:沒健身之前,他也不知道自己的腹肌有什麼不同。當他體脂率一步步降低之後,10塊腹肌才凸顯出來。練腹肌的關鍵是降低體脂率,體脂率高的話,你天天卷腹也沒用。




不練不知道,練了才知道自己有10塊腹肌

圖:肌肉不是最厲害的,但是衣服一撩,10塊腹肌絕對出彩。




不練不知道,練了才知道自己有10塊腹肌


圖:健美明星凱格林會見了他,對他讚賞有加!



不練不知道,練了才知道自己有10塊腹肌


圖:10塊腹肌展示,他第一次曬腹肌的時候,很多網友表示不相信有10塊腹肌的存在,認為他是修圖修的。




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圖:比較有見識的網友指出,這是基因,天生的。



不練不知道,練了才知道自己有10塊腹肌


圖:看到網友的評論,他表示自己不是修圖,也不是靠基因,而是靠刻苦的訓練。



不練不知道,練了才知道自己有10塊腹肌


圖:也對,如果僅僅是基因,不刻苦訓練又如何讓10塊腹肌凸顯出來呢?



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