呵護嬌顏的瘦臉操

對於美容塑形，我有自己的一套方法，無論是從報刊中汲取也好，還是從網上求得真經也罷，我好之，樂之。面對歲月問題，坦蕩蕩而無畏。腰部贅肉慾現形，轉呼啦圈，做仰卧起坐，扭腰轉臀，苗條身姿得保持；上臂肉肉虛軟晃，舉啞鈴，常按摩，雙臂緊緻且結實。只是天生一張圓圓的娃娃臉，想纖瘦小巧，又不想因為手術大變原貌，每天堅持瘦臉操。

PART1：臉部小運動

①張大嘴巴，盡量伸展臉部肌肉。

②用力收縮嘴巴，向前伸出。

③像微笑般，盡量橫向伸展嘴巴弧線。

臉部肌肉也應有運動的機會，每天對著鏡子，重複練習以上動作3次以上，有助於使臉部肌肉變得緊緻有彈性。

PART2：臉部按摩

①在臉部塗上緊膚用品。

②雙手拇指、食指、中指和無名指輕按在臉頰上，由內向外輕輕拉展皮膚，維持5秒鐘後複位，重複動作1分鐘左右。

③雙手拇指、食指、中指和無名指輕壓於顴骨下，按摩方法和時間同上。

過量的臉部運動有可能使臉部出現皺紋，所以塗用緊膚用品，同時進行臉部按摩非常重要，既可消除多餘脂肪，又可防止肌肉鬆弛。按摩的力度要柔和，否則緊膚不成反倒會使臉部肌膚變得鬆弛。

PART3：穴道按摩

①消除臉部浮腫：輕輕按摩眼睛下方3厘米處，鼻翼橫向約1厘米處，兩邊嘴角下方2至3厘米處和下巴下方兩邊。

②消除雙下巴：按摩耳朵下方與下巴外側。

每天進行約5分鐘的穴道按摩，對消除臉部浮腫和雙下巴一樣有功效。雙手按摩，以中指著力，力度比較穩定；按摩時並非一直按著穴道不放，應按下約4秒後放手，再重複動作。

（文/袁修美 湖北襄樊）

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