貧乳大作戰！每天按一按胸部不長大才怪

別總拿平胸顯瘦安慰自己啦，又瘦又豐滿的姑娘多了去了，這群小妖精究竟都有怎樣的豐胸好方法呢？

胸小就得多按摩！按摩可以有效促進胸部血液循環，打通淋巴，刺激乳腺，讓胸部實現二次發育。而且按摩也是最健康最有效的豐胸方法之一，那麼怎麼按摩胸部可以變大呢？

超效按摩豐胸手法

先按壓一下位於乳頭正下方的穴位，刺激乳腺，促進胸部血液循環，可以讓咪咪自然變大哦！

雙手交替推拿胸部，什麼胸外擴，胸下垂，多練習這個動作就好啦

按揉腋下部位，有副乳煩惱的姑娘們平時可以多捏一捏，消除尷尬的副乳。

推拿腋下，腋下也是淋巴的彙集點，按摩這個部位同時有著豐胸又瘦手臂的功效。

日常漲胸小妙招

每天一杯豆漿

豆製品中有豐富的蛋白質，是胸部必須的營養之一。而且常喝豆漿有利於雌性激素的分泌，美容養顏助瘦功效也超好！不過最好是現磨豆漿哦，想要瘦身效果好的話，少加糖。

腋下夾書

平時休息在家的時候，可以練習一下腋下夾書的動作，能夠幫助你的胸型更加的挺括，同時還能完善體態，書本的選擇厚度重量適中即可。

擴胸運動

運動也是豐胸的好方法之一，鍛煉胸大肌能夠讓胸部看上去更加挺拔有型。而擴胸運動更是直接能鍛煉胸部的運動，堅持一個月會發現胸部變挺了，而且手臂和肩膀也變瘦了哦！

游泳

游泳是最佳燃脂瘦身運動，而且游泳的時候，水中的阻力也有助於身體塑形。經常練習游泳，身材會變得更好哦！不過在天氣寒冷的秋冬季節，室內游泳池是個很好的選擇。

漲胸食補

胡蘿蔔燉牛肉

材料：胡蘿蔔半條，牛肉3兩，鹽，醬油，八角，胡椒，砂糖1湯匙。

做法：

1.胡蘿蔔，牛肉同時加熱。

2.加入醬油，八角，胡椒，砂糖。

功效：胡蘿蔔燉牛肉是菜譜里的常見菜，具有健身和豐胸的作用，在少女的青春發育期食用，能奠定良好的發育基礎。牛肉有補血作用，適合生理期或貧血時攝食。

其實每個女人都渴望擁有凹凸有致的魔鬼身材，提起健康簡單的豐胸，不得不說是吃出來的，下面就來教你通過生活中的美食來豐胸的方法。

參耆玉米排骨湯

材料：党參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。

做法：

1.玉米洗凈，剁段。

2.小排骨洗凈，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。

3.將玉米、小排骨連同党參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。

功效：党參、黃芪都有補氣功效，與玉米、排骨一起煮燙，不僅可以讓湯汁更香甜，也能促進血液循環和荷爾蒙的正常分泌，可以幫助乳房的發育與堅挺。

柚汁牛排

原料：牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿蔔20g。 調料：鹽5g、黃酒3ml、干羅勒（別名九層塔、蘭香）3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。

做法：

1.牛排錘松，柚子榨汁;將柚汁、鹽、黃酒、干羅勒、黑胡椒粉放入牛排中，兩面抹勻，腌制30分鐘;

2.西蘭花與胡蘿蔔放鹽水中焯熟，撈入涼水中備用;

3.平底鍋熱後，放橄欖油，將牛排放入鍋中，兩面煎熟，放入盤中;

4.鍋中余油加熱後，放入腌牛排的汁及番茄醬，煸炒到汁液濃稠後澆在牛排上，用西蘭花及胡蘿蔔擺盤即可。

功效：牛肉中所含的維生素B有利於胸部發育。柚子有潤肺、清腸、利便的功效，其含有大量的維生素C，還有美胸效果。橄欖油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，卻能豐胸又減肥，美事一樁！