失戀了很難受應該怎麼辦？

都說很多事情是註定的，是你的就是你的，不是你的強求不來。但是失戀終究是讓人非常難受的，長此以往，甚至會有人因失戀而自殺。

其實失戀是愛情的悲劇，對於失戀者來說，是一杯難以下咽的苦酒。大多數失戀者都能理智地看待並接受這一現實，但是，也有一些人因為把失戀看得太重，並在這種打擊下，產生心理變態。失戀的痛苦，需要外界的幫助，但更重要的是提高自己心理承受力，增強心理的適應性，學會自我心理調節，從而達到新的心理平衡。那麼面對失戀，我們應該如何應對呢？

控制自己，不聯繫對方

不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯繫他。

適度發泄幫你度過難關

分手的那段時間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發泄出來才是最好的，但是你千萬不能去找對方理論，這樣只會讓他更加討厭你。

給自己一段時間好好傷心

要讓自己好好傷心，讓自己傷心的時候聽著悲情的音樂應該會有效果。根據「同質原理」如果聽和自己心情相符的音樂，痛苦得情緒就容易得到緩解。與之相反，如果聽明快向上的音樂，因為與實際心情不相符，痛苦的情緒反而會難以消減，因而也會拖慢走出陰影的進程。雖然希望通過聽明快的音樂來激勵自己的心情可以理解，但還是盡量避免吧。

另外，希望大家能給自己設定一個嚴格的傷心期限，因為如果連續幾天都鬱鬱寡歡，悲傷反而容易在心中逗留，難以消散，還有可能引發抑鬱等精神問題。大不了就對自己說「不要再想著什麼失戀了！」。

做出不在乎的樣子

雖然不可能真正不在乎，但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。可以這樣想：「他都不在乎了，我為什麽要在乎」或是「對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地」；或是「你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意」，這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。(圖片來源於全景網)

TAG:中國甘肅網 |

※失戀了你該怎麼辦？
※如何緩解失戀抑鬱症，失戀了應該怎麼辦
※失戀了怎麼辦？
※失戀了非常痛苦怎麼辦？
※當你失戀了，你會怎麼辦？
※失戀了還喜歡她，怎麼辦？
※最近失戀了什麼都不想做怎麼辦
※失戀後什麼事情讓你最難熬？
※失戀後最難熬的是什麼？
※失戀之後我們應該做些什麼？
※失戀了怎麼辦？變成更好的自己
※失戀，忘不掉前任怎麼辦？
※失戀了怎麼辦：失戀怎麼挽回
※感情受挫了怎麼辦，這些生肖女告訴你怎麼走出失戀
※失戀了好難過，好想像女記者一樣自我了斷怎麼辦？
※你以為比失戀更難受的是痔瘡？不！這個更令人崩潰！
※失戀了該怎麼做才能挽回？
※你失戀過嗎？失戀後怎樣調整心情？
※失戀沒什麼了不起, 誰沒失過戀啊!