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葷素搭配更營養,這些簡單好吃的葷素家常菜你會嗎?

青椒牛柳



葷素搭配更營養,這些簡單好吃的葷素家常菜你會嗎?


用料:牛肉、青椒、蔥、蒜瓣、老薑、生抽、生粉、料酒、鹽


做法:


1、牛肉洗乾淨切長條,可以粗一點,吃起來過癮點,放一點白糖、少許生粉、生抽、料酒、一湯匙清水拌勻,腌制一會兒


2、姜蒜蔥切末,剪去蒂,再剪開,去籽兒,處理好的所有青椒洗凈瀝水

3、調汁:部分姜蒜蔥末、鹽、生粉、料酒、生抽(調汁看你自己喜歡湯多點還是湯少點)


4、往腌制好的牛肉里加一湯匙油,準備開始炒


5、鍋中放少許油,爆香剩下的姜蒜蔥末,放青椒煎,煎至青椒表面起焦,取出青椒


6、煎青椒的湯汁留在鍋中,往鍋里放入調好的汁,湯汁煮開,下牛肉,用筷子滑動下牛肉,大火再次煮開,下青椒,大火拌炒10-20秒,收汁即可


板栗燒雞


葷素搭配更營養,這些簡單好吃的葷素家常菜你會嗎?



用料:雞全腿、板栗、蔥、姜、料酒、醬油、鹽、白糖


做法:


1、去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用,鍋中放油,油的量可以稍多點,放入板栗炒到表面變色後撈出備用

2、余油再次燒熱,放入蔥薑片爆香,倒入雞塊翻炒,雞塊表面微黃後調入料酒,醬油,鹽,少許白糖加入板栗


3、倒入開水,大火燒開後轉小火蓋上蓋,煮20分鐘左右,再大火收干水份,撒入蔥段即可


排骨燒蓮藕



葷素搭配更營養,這些簡單好吃的葷素家常菜你會嗎?



用料:排骨500克、蓮藕兩小節、蔥段,薑片,冰糖、醬油10ml、料酒10ml+10ml、鹽6克、十三香1克


做法:


1、排骨斬均勻塊,洗乾淨備用,蓮藕切成排骨塊大小,用清水泡去多餘澱粉!撈出控干水份待用


2、平底鍋加足夠涼水,倒入排骨焯水,並加入蔥段,薑片和10克料酒去腥!鍋里水燒開煮上幾分鐘!、幾分鐘後將排骨清洗數遍,浮沫洗乾淨為止!撈出控水裝盤中


3平底鍋燒熱倒適量植物油,放入排骨煎至兩面金黃,加醬油,料酒,和十三香炒均勻給排骨上色,加入開水沒過食材,並放入蔥段,薑片,冰糖


4、排骨煮至半小時後,把藕丁倒進去,加鹽調味!直到收干湯汁即可!


番茄土豆燉牛肉



葷素搭配更營養,這些簡單好吃的葷素家常菜你會嗎?



用料:番茄、土豆、牛肉、蔥、姜、花椒、香葉、鹽、桂皮、大料、料酒、油、醬油


做法:


1、蔥姜切片,花椒大料香葉桂皮適量準備好,西紅柿切大塊備用,牛肉切塊,土豆切塊


2、鍋里燒熱水,把牛肉倒進去煮一煮撇去浮沫,湯清了以後,把花椒大料等放進去,並加一些料酒繼續燉


3、燉煮肉的時候,令起鍋熱油,炒香蔥姜,加入西紅柿,把西紅柿炒出湯汁


4、之後把燉好的牛肉連湯一起倒進去,加一些醬油,中火燉50分鐘


5、然後放入土豆疙瘩,加鹽,土豆燉熟即可


花菜燒肉



葷素搭配更營養,這些簡單好吃的葷素家常菜你會嗎?



用料:花菜一顆、肉片、水、鹽、調和油、蔥絲、薑絲、料酒少許、醬油、醋少許、蔥花


做法:


1、花菜用手掰小朵洗乾淨,鮮肉切成小片,鍋中水開,加點鹽花菜過水焯一下


2、在熱鍋里倒入適量調和油燒熱,然後放入蔥絲和薑絲炒香,倒入肉片煸炒


3、肉片放入鍋中翻炒一會,然後放入少許料酒、醬油、少許醋繼續翻炒


4、將焯水好的花菜放入鍋中跟肉一起翻炒,待鍋中的菜基本均勻混合後加入適量的水將菜悶一會,待花菜炒熟之後放入適量食鹽翻炒


5、水基本燒乾的時候起鍋,加點蔥花,少許鹽就可以起鍋了


四季豆炒肉絲



葷素搭配更營養,這些簡單好吃的葷素家常菜你會嗎?



用料:四季豆、豬肉、食鹽4克、料酒、植物油


做法:


1、四季豆去筋切段,鍋中水燒開,倒入切好的四季豆,加鹽焯一下水,2到3分鐘撈起來。四季豆不太容易熟,最好焯一下水


2、鍋中底油,油熱放蔥段,辣椒爆香一下,倒入用鹽和料酒腌制10分鐘的肉絲,煸炒開至肉絲髮白


3、倒入焯過水的四季豆,加鹽大火炒3分鐘這樣就可以起鍋了


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