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秋冬霧霾日益嚴重,鼻塞、鼻癢、打噴嚏該怎麼辦?

秋冬季節到來,過敏性鼻炎的患者也多起來了。除了受冷空氣刺激影響,空氣污染、霧霾嚴重,也是過敏性鼻炎發作的一個加重刺激因素……


除了塵蟎、各種花粉孢子、動物皮毛屑以及各種黴菌等空氣中的過敏原,會直接引起過敏性鼻炎外,最新研究顯示,近六年來,我國過敏性鼻炎患病率從 11.1% 上升到 17.6%,發病原因還與霧霾中的主要成份SO2污染物密切相關。


過敏性鼻炎的主要癥狀包括:鼻癢、流清涕、陣發性噴嚏、鼻塞等。雖然除了伴發嚴重哮喘和其它嚴重過敏性疾病的少數病例外,過敏性鼻炎不會致死,但過敏性鼻炎犯了可就生不如死啊……

對付過敏性鼻炎,可以採用綜合的藥物治療、特異性免疫療法以及手術治療等,但盡量避免接觸已知的過敏原,是預防過敏性鼻炎最有效的方法。


今天丁香醫生就來談談,過敏性鼻炎的人,在日常生活中可以採取哪些辦法來盡量減少接觸過敏原,提高生活質量。

秋冬霧霾日益嚴重,鼻塞、鼻癢、打噴嚏該怎麼辦?


1. 定期除蟎


塵蟎是引起人類過敏重要的過敏原,不論是塵蟎的屍體、分泌物還是排泄物等,都能引起過敏患者強烈的過敏反應。而且塵蟎還無處不在,枕頭、被褥、沙發還有衣物中,都藏著大量的塵蟎。


由於蟎蟲不喜歡乾燥、太陽直射的環境,需要食物殘渣、皮屑、粉塵等作為食物。因此,應當注意環境清潔,保持室內空氣流通、乾燥。同時,經常大掃除。


大掃除過程中,一定要戴上口罩。除此之外,還要記住:


從夏天就藏在衣櫥里的被褥、床單、枕巾,用前得洗曬;

洗澡用的毛巾、干發巾、浴巾、浴袍,每周都有必要洗曬;


床底下、窗帘及其後面、書架上、儲藏室里、高處檯面等容易積灰的死角,用濕抹布仔細擦乾淨;


存在暗處的舊書、舊報紙、舊雜誌堆,撣掉灰、攤開來,在陽台曬上一下午。


家裡若是有塵蟎過敏患者,最好別使用地毯和軟墊傢具,改用皮質傢具。用百葉窗取代織物窗帘。床上最好不要蓋毛毯,不擺放毛絨玩具。牆上最好也不要擺掛毯等容易積灰的物件。

秋冬霧霾日益嚴重,鼻塞、鼻癢、打噴嚏該怎麼辦?


2. 別讓寵物靠近卧室


寵物是很常見的過敏原,但是寵物的毛髮並不是罪魁禍首。真正的問題在於寵物尿液、唾液以及它們身上脫落下來的皮屑中的蛋白質,會散落在家裡的地毯、傢具和床上。


針對寵物問題,請做到:

盡量不要讓寵物進入卧室;


經常用吸塵器清掃房間;


經常梳理寵物的毛髮(最好在室外);


定期給寵物洗澡;


每次和寵物玩耍之後都要洗手。


3. 定期清理盆栽


仔細看看你種在家裡面的植物。黴菌、孢子等可以在花盆裡生長,然後擴散到周圍的地面上。


平日里養在室內的植物要注意清理枯葉,在花盆下面放個盤子墊著,還要注意澆水的量,以防黴菌在多餘的水中大量繁殖。


4. 提升室內微環境的整體潔凈度


霧霾天空氣中的 PM2.5 懸浮污染物顆粒,尤其是SO2,可增加人體呼吸道黏膜的通透性,從而使過敏原更容易誘發過敏性鼻炎及各種呼吸道過敏的疾病。


除了出門佩戴口罩,還建議在日常活動室內及卧室里,安裝帶有自清潔功能的空調。傳統空調的過濾網是塵蟎和黴菌的溫床,不建議過敏性鼻炎患者使用。


松下空調有三大自清潔技術,包括雙離子凈化技術、濾網自動清掃和內部自清潔。空調運行後,能自動將濾網上的灰塵掃入集塵盒內,確保濾網無積聚灰塵,有效防止塵蟎。針對黴菌等過敏原容易滋生的冷熱交換片,能自動用水沖洗,抑制黴菌再生。


尤其是松下空調獨有的雙離子凈化技術,能有效除去空氣中 PM2.5 和細菌,並對被褥、沙發及衣物進行除菌和除臭。


通過全面提升室內微環境潔凈度,控制過敏性鼻炎患者的居住及室內環境誘發源頭。經由權威第三方檢測機構驗證,其抑制 PM2.5、殺菌和除甲醛的效果能達到 99%、99% 和 90%。

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5. 花粉季節減少外出


來年春天,花粉播散季節,過敏性鼻炎患者應該減少外出,尤其乾燥颳風天氣、花草多的山區或草原。


通常,中午前後是花粉濃度最高的時間,宜早晨或晚上出門。


外出時穿長袖衣服,佩戴面罩、眼鏡、口罩等保護裝置,也可在鼻腔里塗抹花粉阻隔劑,減少吸入或者接觸花粉。外出春遊,最好帶些抗過敏藥物等。


花粉季節關閉門窗、車窗,使用具有過濾功能的空調,安裝防花粉的窗紗,或者掛濕窗帘,保持居室空氣濕潤,使用高效空氣過濾器,都能有效減少室內花粉數量。


僅僅預防過敏原還不夠


前文提到的溫度、濕度、空氣中的花粉、塵埃都是誘發過敏性鼻炎的因素,另外與人自身的免疫力也有關。所以要做到面面俱到,100% 預防鼻炎發作,真的有一定的難度。


過敏性鼻炎非常嚴重時,僅僅避免過敏原還不夠。這種情況下,建議在醫生的指導下使用藥物。


然而即使我們改變不了大環境,還是可以在科技的幫助下,嘗試改變居家環境,提高生活質量。


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