男性白領面臨的性問題

男性白領中性不從容者多。在醫院裡也碰到白領向醫生詢問有關問題，訴說苦惱。這裡僅從一般意義上闡釋一下：

性不從容的因素很多，除已知的感情因素、精神緊張因素、環境因素外，人體肝、腎功能與性的關係密切。凡導致肝、腎功能下降的疾病，也導致性功能下降。

除已知因素外，有兩點因素，似應提請白領注意：

1、過量的肉食，過量的動物蛋白，會導致性腺過早衰退。而素食有益於性腺的長壽。素食的概念，不是植物、蔬菜一個簡單領域。乾果類(核桃、芝麻、花生等)亦屬素食範疇。常食乾果者，性腺一定年輕。請白領萬不可忽視乾果與性腺之間的關係。

2.新的產業公害——環境激素，導致雄性退化：

到目前為止，已發現70餘種可能含的塑料容器、合成洗衣粉、化妝品等。

美國的研究人員發現：佛羅里達州鱷魚陰莖變曲變小;非洲，雄豹的睾丸停留在腹腔里，不能正常下至陰囊;自1938年以來，丹麥內分泌學專家尼爾斯發現：美國和其它70個國家男子精子數平均下降50%，射精的液量減少30%。

白領保健工作健射兩不誤

等車時：收腹操作練

腹部肌肉是男子體驗體驗時最主要的肌肉，腹部肌肉耐力差的人，可能會影響本身和伴侶的性感受。有用運動腹部肌肉群，能有用進步性能力。

坐車時：動動腳尖

男性小腿通常作為支持點，要很用力，所以其肌肉力氣是否微弱，對性生活的影響經常也很主要。車上有坐位時，你能夠輕鬆地體驗體驗運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下重複搖擺，這個動作能夠操作練小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。

在辦公室時

1、緊腰收腹

先伸直身體，做一次深呼吸，再緊腰收腹，並保持2-3秒鐘，一般每天重複4-8次，這可強健腰腹肌力，有效預防腰酸背痛。

2、收緊背肌

兩肩向後用力收緊背肌，保持4-6秒鐘，一般每天重複4-8次，這可強健肩背肌力和預防肩背肌酸痛等功效。

3、撐手抬體

兩手撐扶手，用力抬起身體，保持3-4秒鐘，一般每天重複4-8次，這可消除疲勞，去除腹部多餘脂肪。

4、收腹抬臀

先收腹，雙手撐起扶手，再收緊臀大肌，並使臀部從椅子上微微抬起一點，保持4-6秒鐘，一般每天重複4-8次，這可強健腰腹、臀部和腿部的肌力。

5、屈膝抱腿

雙腿屈膝抬起，雙手抱住小腿，用力使膝蓋貼近胸部，一般每天重複4-8次，這可促進腿部血液循環。

6、轉動腰肢

雙手叉腰，兩腳踩地，再最大幅度地左右轉動腰肢，一般每天重複8-12次，這可強健腰腹部肌力，提高腰部的柔韌性，去除腹部的多餘脂肪。

性保健吃什麼好

海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。

此外，紅酒能增強抗氧化作用，預防動脈硬化，所以紅酒對男性健康必不可少。

燕麥、堅果、植物油中都含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，建議男士們應多吃這類食物。

經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補充維生素C，以應對繁重的工作。

除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

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