大眼妹致終將練就的馬甲線

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這天大眼妹跟滾滾吃完大餐後，散步回家（過了2個小時）還是太撐了，便想要做上伸腿式來減減肥消消食……

畫:曉雨昵 ｜文:Megan

肚子撐壞了...

兩個人的嘴巴還是停不下來~

啊，不

是一人一熊貓

終於將食物消化，

大眼妹鋪開了墊子~

平躺在墊子上，雙腿伸直，

繃緊膝蓋。雙手放在腿側。

呼氣，雙臂伸展過頭。

兩個呼吸。

呼氣，雙腿上台到30度，

保持2個呼吸。

呼氣，把雙腿上抬到60度，

保持2個呼吸。

再次呼氣，吧雙腿上抬到與地面垂直，

保持2個呼吸。

呼氣，緩緩放低雙腿回到地面，放鬆。

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(＾?＾)?瑜伽熊貓滾滾有話說：

昨天被大眼妹還有粉絲嫌棄了( *￣￣)居然說我很胖？熊貓不就是該圓滾滾的才好看嗎？偏偏要我瘦成竹竿你們才喜歡嗎？+_+請珍惜一隻可愛的瑜伽熊貓好嘛...多想看到大家的留言，哈哈

TAG:練瑜伽 |

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