真好！做到這些「三字訣」，養生不是問題！

道歷四七一三年 歲在丙申 十月廿六

西曆 2016年11月25日

動與靜是對立統一的，只運動無靜養，或只靜養不運動，都不能保持身體的陰陽平衡。達不到健康長壽的根本目的。

「三去」

道祖老子在《道德經》中提出，養生須「去甚、去奢、去泰」。一個人必須去除極端的、過分的、奢侈的慾望與飽食終日、無所用心的懶散狀態，而要做到清心寡欲，不存私念。這既是做人的道德修養，也是養生保健的準則。

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「三戒」

春秋時期，問禮於老子的偉大教育家、思想家孔子，主張「君子三戒」，即《論語》中提到的

「少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血令既衰，戒之在得。」

即是說，年輕時血氣尚未定型，戒備色慾衝動；壯年時血氣旺盛，戒備爭強好鬥之心；年老是血氣衰竭，戒備貪得之心。縱慾、爭鬥及貪婪，均可危害健康，導致疾病滋生，壽命短夭。君子要以心控制生命的動態，引導自己始終在正道上。

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「三有」

我國古代醫學的經典著作《黃帝內經》中指出，一個人想少生病或不生病，達到健康長壽，必須在生活中做到「飲食有節，起居有常，勞作有序。」暴飲暴食，恣食肥膩，睡眠不足，不注意勞逸結合，生活無規律等，則易導致多種疾病。

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「三寡」

道家總結養生經驗，概括為「寡慾以養精，寡言以養氣，寡思以養神。」精充、氣足、神旺是人體健康的標誌；精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養精、氣、神，做到「三寡」，是健康長壽的要訣。

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「三慎」

道家養生家提出養生貴在「慎食、慎葯、慎激。」因飽餐一頓美味佳肴而誘發急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例並非罕見；因情緒激動而導致心腦血管疾病急性發作者也時有發生；如不根據自己體質的具體情況濫服藥物，不但於健康不利，還會對身體造成危害。

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