降壓藥也要「變裝」，降壓4個小妙招
高血壓的診斷
在未用抗高血壓葯情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓
一旦確診為高血壓，建議在醫生的指導下積極降壓治療。請醫生更換降壓藥種類。
降壓藥物選擇原則是：
1、有穩定的降壓作用，副作用少，使用方便，價格低廉。
2、平穩降壓可長期服用。
3、對高血壓易損的臟器、心、腦、腎有保護作用。
常用的降壓藥物有：
1、利尿劑：雙氫克尿噻、速尿等;使用於心衰患者，不適用於糖尿病、痛風、高血脂。
2、鈣離子拮抗劑：如硝本地平緩釋片，心痛定適用於高血壓合并腦動脈硬化和心絞痛，不適用於心功能不全、心動過速，心臟傳導阻滯。
3、β受體阻滯劑：常用藥有心得安、倍他洛克;適於心絞痛、心肌梗死，快速心律失常，不適用於糖尿病、哮喘和心衰、血脂異常。
4、複合劑：降壓零號、復方降壓片。常見的副作用是：嗜睡、頭脹、乏力、鼻塞。
5、建議高血壓患者，可長期飲用無毒副作用的降壓茶，如龍涎降壓茶。 高血脂症的藥物、保健（1）合理調節飲食是治療高血脂症的重要環節。應限制每日總熱量，使體重逐漸達到標準體重; 限制糖和脂類食物的攝入;每日攝入脂類不超過總熱量的30%。每日鹽小於6克。肉類限制75克。雞蛋每周不超過4個。奶每日限制250克。穀類食物每日350～500克。糖每日10克。新鮮蔬菜400～550克。豆類30克。水果50克。植物油20克之內。（2）改變不良的生活習慣如應少飲酒，不吸煙，適宜的體育運動。（3）積極治療引起高血脂症的原發病如糖尿病，腎病綜合症等。（4）避免使用某些可升高血脂的藥物。如激素等。（5）正式使用降脂藥物。
降壓4妙招
一生 清淡飲食，勤測血壓
伴隨人的整個生命周期，我們的血壓總體上是波動向上的，在嬰幼兒時期最低。成年以後的血壓將很少波動，基本 穩定在96/61毫米汞柱水平。但對於每天都在超量食鹽的現代人，血壓會隨著年齡逐漸升高，60歲以後半數人已經成為高血壓患者。
為什麼說「現代人」是超量食鹽呢？因為健康的機體，每天攝入1克鹽就足夠。因此，沒有鹽業生產的祖先和目前仍以原始生活方式生存的山區土著居民，機體更為健康，生命活力更為強大。他們的一生沒有高血壓問題，沒有血管疾病，而不像「現代人」，40%左右是高血壓引起的血管疾病導致死亡或是過早死亡。
正常人一天應該吃多少食鹽呢？簡單地說就是越低越好。《中國居民膳食指南》和中國高血壓聯盟的建議是每天食鹽量控制在6克以內。鹽攝入主要有三大來源，即食物自身含鹽、烹調時所放的調料以及食品加工過程中添加的鹽。千萬不要以為做菜時放鹽少了，每日攝入總量就會下降，還應該挑選含鹽低的食物，並少吃多道加工的食物。如香腸、午餐肉、燒雞等熟食，冷凍食品、罐頭食品及速食麵、快餐等，含鹽量比一般菜肴要高1~2倍。
在清淡飲食基礎上，大家還要常測血壓，血壓升高使身體可以沒有任何不適，甚至很多人血壓高到血管馬上就破時，仍毫不知情。
為此，建議健康的成年人每年至少測量一次血壓；對於口味重等高血壓易患人群，至少每半年測量一次血壓；35歲以上者要充分利用各種篩查機會測量血壓，無論您到醫院看什麼病，首診時都必須測血壓，了解血壓水平和變化趨勢，及時發現高血壓。尤其在血壓升高的初期（正常高值水平），採取有效的干預措施，逆轉和避免發展為終生性的高血壓疾病。
一年 冬要加藥，夏宜減量
一年四季氣溫變化，人體血壓也跟著波動，氣溫較低的冬季，由於血管收縮等原因，血壓趨於升高；氣溫較高的夏季，血壓則相對較低。
原來藥物治療血壓控制良好的高血壓患者，由於季節變化，也會明顯影響血壓控制達標情況。許多高血壓患者進入冬季，就需要增加藥物種類、聯合治療，或是增加原來藥物的劑量。部分輕度高血壓患者，可能夏天血壓完全正常，無需藥物治療。但進入冬季血壓升高，必須季節性服用高血壓藥物控制血壓水平。為此，所有高血壓患者都必須嚴密監測血壓，觀察四季血壓變化，在醫生的指導下，做出必要的藥物調整，有效控制高血壓。
此外，高血壓患者如果到外地旅遊或停留，尤其是從南方到氣候較為寒冷的北方或高原地區，要在當地密切監測血壓變化情況，必要時應調葯，維持健康的血壓水平。
一日 選對藥物，擇時服用
正常人一天中血壓波動幅度在20—30毫米汞柱。老年人的波動幅度較年輕人大。在睡眠的影響下，人一天的血壓有2個高峰和2個低谷：早起6點—8點為第一個高峰；8點後開始下降，到中午12點—下午2點為第一個低谷；然後血壓開始上升，到下午5點—8點為第二個高峰；此後血壓下降，到凌晨1點—2點為全天最低點，也就是第二個低谷，然後血壓逐漸上升。
血壓正常的人，一天之中出現生理性波動是正常現象。但對高血壓患者，尤其是正在服藥治療的和血壓波動特別大的人，影響比較重大。由於機體要適應這種大幅的血壓波動，容易導致血管病變和重要臟器的損害。此外，不適宜的藥物治療，也會導致一天血壓的大幅波動，出現更大的健康危害。這也是《中國高血壓防治指南》強調的「一天24小時平穩降壓」的原因所在。
降壓治療的目的是能有效控制血壓，使一天24小時的血壓都控制在正常波動範圍。為了解決高血壓患者的波動高峰，可以用緩釋片或是控釋片加以應對。但要提醒的是，無論是緩釋片還是控釋片，也不能做到一天24小時藥物劑量的平均釋放，只是釋放進入血液的藥物濃度相對比較緩慢和均勻而已。而且，總是開始會比較有效，隨著服藥時間的推移，藥效會越來越弱。
為此，有條件的情況下，高血壓患者應該在服藥治療前或服藥時，做一次24小時動態血壓監測，了解個體的血壓波動類型，以便在醫生指導下選擇藥物種類和服藥具體時間，在血壓高峰到來前2小時左右服用降壓藥物，能更好地讓血壓達標。
一時 多次測量，取平均值
我們經常有這樣的感受，連續多次測量血壓後，發現不會幾次都是同一個數，大多數情況是測量值一次比一次低。還有一種情況是，每天的同一時間段測量，有些人在家和在醫院數值會有很大差異，這種情況稱為白大衣高血壓。
有很多因素會導致血壓在短時間內波動。其中最常見的是心理因素。像上面提到的白大衣高血壓，一般發病率在10％左右，也有研究提示在年輕人中這個比例高達42.5％。此外，有些人在門診等候時心情急躁，如果馬上測血壓，會出現明顯波動。還有一些人在家會邊說話邊測量。說話時胸腔負壓等因素會引起明顯的血壓波動。
因此，高血壓患者在家測量血壓時要注意以下幾點：測量前至少休息5分鐘；測量時要坐有靠背的座椅可以避免緊張，雙腳著地，不要蹺二郎腿；不講話，不活動肢體，保持安靜。每次連續測量2—3遍，每遍間隔1分鐘，取後兩遍的平均值，因為首遍測量血壓數值往往偏高。
高血壓飲療方
1、鮮芹菜汁將鮮芹菜250克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，每次服100毫升，每日2次。有平肝鎮靜，降壓利尿的作用。
2、菊花烏龍茶杭菊花10克，烏龍茶3克，用沸水沖泡，代茶飲。可清肝明目。菊花性味苦涼，其氣清輕上達，善能平肝潛陽，清利頭目；烏龍茶甘苦性涼，醒脾開胃，亦清利頭目。此茶對肝陽上亢之眩暈有效。
3、菊楂決明飲菊花10克，生山楂15克，草決明15克，冰糖適量，三葯同煎，去渣取汁，調入冰糖，代茶飲。可清肝疏風，活血化瘀。菊花、草決明清肝明目而降壓，山楂活血化瘀而降脂，草決明還能潤腸通便。對陰虛陽亢之眩暈兼大便秘結有效。
4、天麻橘皮飲天麻10克，鮮橘皮20克，兩藥水煎，代茶飲。可燥濕化痰，平肝熄風。天麻甘溫，平肝熄風。橘皮辛溫，可健脾燥濕，化痰和中。對痰濁內蘊之眩暈有效。
5、海帶決明飲海帶20克，決明子15克。用適量水煎煮，食海帶飲湯。可消痰散結利水，清肝明目潤腸。本品具有降壓、降脂的作用，適用於肝陽上亢伴高脂血症的高血壓患者。
6、夏枯草煲豬肉夏枯草20克，瘦豬肉50克。將豬肉洗凈切片與夏枯草一起，文火煲湯。每次飲湯約250毫升，每日2次。可清肝瀉火明目。適用於肝火上炎、痰火鬱結所致的頭痛、眩暈等。
高血壓粥療方
1、荷葉粥鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調入白糖。每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調脂、減肥功效，適用於高血壓、高血脂、肥胖患者。
2、薺菜粥薺菜250克，粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥。每日1次。有清熱解毒，養肝明目，利水消腫之功。適用於高血壓病屬肝火上炎者。
3、車前子粥車前子20克，粳米100克。將車前子裝入布袋，加水濃煎取汁，入粳米同煮成粥。可利水消腫，養肝明目。適用於高血壓病、肥胖患者。
4、葛根粉粥葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。能清熱生津，止渴止瀉。適用於高血壓煩躁口渴者。
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