天冷了，記得添衣保暖，尤其這個部位凍不得！

立冬剛過，本以為廣東這個奇葩的地方，應該會遭遇入冬失敗之爭。清早起床，我錯了，555555，不應該懷疑你入冬速度的，現在冷得無法呼吸。室外溫度竟低至12℃。

你以為室內就會暖和嗎?不要忘了廣東是個沒有暖氣的地方，一般靠打抖取暖的~~~港真，你今天的衣服穿夠了嗎?有沒有凍著?但再怎麼冷，答應小編，一定要保護好下面幾個部位，好嗎?

護腳，否則全身冰冷

腳是我們全身與地面接觸最近的部位，尤其容易受涼。而腳丫又缺少脂肪，一旦凍著容易導致血液循環不暢，出現受涼感冒的幾率增多。所以近日去醫院就診的感冒患者明顯增多。

晚上睡覺尤其明顯，腳冷就很難入眠。建議穿厚一點的襪子，睡前用熱水泡腳，有助於快速入睡。

護腦袋，否則頭鼓著痛

中醫講，頭部是「諸陽之會」而現代醫學講，頭部是溫度控制中樞，總之，身體保暖程度到不到位就看頭部。冬天很多人為了形象，總是不帶帽子，其實頭部在風中凍一凍，就容易發生脹痛，也比較容易感冒。

護關節，否則容易風濕

要說最少脂肪的，就是膝關節了，還有很多女生放棄不穿褲子，任由兩條白花花的腿在風中搖擺，其實貪得一時魅力，過兩年就知道關節炎、膝關節疼痛、風濕是個什麼滋味了。

強烈建議大家把秋褲穿起來~~額，雖然小編作為土生土長的南方寶寶，從沒見過秋褲長啥樣，但要是很暖的話，也想來一條，哈哈哈哈哈。

護肚子，否則腹瀉不止

隔壁同事最近老是腹瀉，一問他好像也沒吃什麼不幹凈的食物，其實就是把肚子冷著了。整天只要風度，不要溫度，穿個夾克，還不拉鏈。寒氣從肚子進入，傷及脾胃，引起一系列的胃腸道反應。

建議出門一定要裹足外套，護好肚子，或者在肚臍貼個薑片是不錯的防寒措施。

綜上所說，冬天穿衣的正確打開方式，應該學學關曉彤，全副武裝。

立冬過後，除了保暖，還得講究「進補」

立冬，就是冬天剛剛開始，萬物收藏，身體內的能量消耗得慢，此時，適當進補，簡直就是養生、提高免疫力的最佳時機。

此時可以多吃羊肉、黃鱔、白蘿蔔、人蔘、紅棗、板栗等滋補能量足的食物。推薦食療為羊肉燉白蘿蔔，對於腰酸背痛、腎虛陽痿、脾虛胃寒、睏倦疲乏的人群尤為適宜。

值得提醒一點，立冬過後，體虛的老人容易出現很多突髮狀況，如中風、心肌梗塞之類的，兒女們對爸媽要多加關心。

小編點評：天氣真的冷了，多穿衣服，有對象的記得抱緊，沒對象的趕緊找一個~

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