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我的小心「肝」,誰來為你的壞情緒買單?

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陰瑜伽·身心皆康健


我們在重視身體健康(體魄)的同時,往往忽略了心理(精神)的健康,前兩天小編看了一份世界衛生組織的權威調查報道,在當今這種快節奏的生活當中,我們身邊的每15個人或許就有1個可能是抑鬱症患者了


這些患者在不同程度上正在飽受著精神的折磨,焦慮,抑鬱正在潛移默化的侵蝕著他們的健康。

可是他們卻全然不知。

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那麼,我們是不是該從新反觀一下自己的精神健康了呢!?


抑鬱症的危害有多大你了解嗎?


? 首先,抑鬱焦躁會直接傷害到我們身體的器官,其中最主要的會直接傷害到我們的肝臟。

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我們通常認為怒氣傷肝,其實抑鬱也是很容易傷肝的。做一個簡單的比喻,肝就好像樹木一樣,喜歡舒暢、升發,盡情地向上生長。如果把一棵樹木種在狹小陰暗的環境中,樹木就會變形,甚至無法生長。肝也是如此,情緒的不通暢其實對肝的影響是很大的,因為肝主疏泄,所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達,相反,假如你抑鬱了,時間久了,肝臟無法疏通,暢達,肝氣鬱結,就直接影響脾胃的運化功能,也就是消化功能就差,所以抑鬱的人食慾也很差,沒有食慾的人就日漸消瘦,抵抗力也越來越弱,身體進入了負能量循環,各種疾病就會隨之而來。

? 其次,抑鬱症是一種病,真的會搭上性命,並不是我們通常認為的難以入睡那麼簡單,從醫學角度來說,是因為體內缺乏某種「快樂因子」。

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假如你平時注意補充和調節,一切或許還來的及,但是喬任梁聽不到了,因為就在兩個月之前,年僅28歲的他因為抑鬱症在上海的住宅中自殺身亡。消息震驚了娛樂圈,也再次喚起了人們對抑鬱症這一「隱形殺手」的關注。

據世界衛生組織調查,目前全球至少有3.5億名抑鬱症患者,國內估算約有9000萬。演員張國榮、歌手陳琳、演員賈宏聲、韓國演員李恩珠、演員尚於博等都因抑鬱而結束了自己年輕的生命。

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年僅28歲的喬任梁,於2016年9月,因抑鬱症,在上海家中不幸離世

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年僅46歲的張國榮,2003年也是因為抑鬱症病情失控從香港東方文華酒店24樓墜下身亡


抑鬱症是精神科中自殺率最高的疾病,在給人類造成嚴重負擔的疾病中,抑鬱症全球排名第二。來自美國的資料顯示,抑鬱症病人中有三分之二的人曾有自殺的念頭,其中有10%~15%的人最終自殺。在所有自殺者中,70%的人有抑鬱癥狀。

或許您可能會說:「精神的問題可以找心理醫生啊!」


但在中國心理諮詢意識還遠沒有國外那麼普及,另外高昂的費用也是一個方面。


那麼,大眾通常通過酗酒,泡吧,痴迷於網路遊戲來緩解精神壓力,但這種做法只能是暫時緩解,長期依賴則會越陷越深。

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是不是對於抑鬱症我們是否就是束手無策了呢!?


其實很多人都還不清楚,瑜伽就是一種天然的鎮靜劑,可以對抑鬱症或是一些焦躁情緒能夠起到很好的預防作用,特別是陰瑜伽,通過簡單練習可以幫助你由內向外的梳理,起到一個很好的精神放鬆的作用,情緒上疏通,暢達,還您一個身心靈的愉悅!

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其實在美國,很多對抑鬱症的臨床治療已經用到了很多瑜伽的體式,其中包括陰瑜伽當中經典的倒立,站立和後彎的體式,都能夠很有效的幫助我們改善持續焦躁沮喪的情緒。


今天就給大家推薦一組後彎的體式,同時也屬於是陰瑜伽當中的經典體式——貓拉尾式。


好,讓我們暫時的放下雜亂的思緒,放鬆全身調整呼吸,進入我們的課程吧!


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