及時更換幾種常見生活用品，竟可延壽10年！

如今，隨著大家對於健康的重視，很多人都會留意食物的保質期，但對生活用品的保質期卻很少留意，很多人都是等到生活用品爛了不能用了再換新的，其實這是一個很不好的習慣，因為有的生活用品如果不及時清潔、更換會滋生大量細菌，更會危害身體的健康。下面我們就來盤點一下都有哪些。

1.牙刷

更換周期：3個月

更換理由：根據數據顯示，如果一個普通牙刷使用超過4個月，那麼牙刷頭就會含有超過130萬個細菌，如果用它刷一次牙，就等於「吞」下了6個噴嚏唾液。所以每把牙刷的工作總時長不宜超過6小時，也就是3個月需要更換一次牙刷，並在使用後應沖洗乾淨，豎立晾乾。

2.毛巾

更換周期：3個月

更換理由：毛巾的材質屬於纖維織物，如果使用時長超過3個月，深入纖維縫隙內的細菌很難清除，無論你怎麼清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內控制細菌數量，並不能永久清除細菌，用久了會嚴重影響我們皮膚的健康，所以不要等破損了再換新的毛巾，最好3個月左右換一條新毛巾。

3.洗碗棉

更換周期：1個月

更換理由：根據美國佛羅里達州立大學研究員研究表明，如果一塊洗碗棉使用時長超過1個月，洗碗棉內部就會隱藏著如大腸桿菌、沙門氏菌等足以導致疾病的細菌。特別是夏天，部分清潔不夠的洗碗棉更會滋生大量細菌，讓餐具在洗滌過程中因為與洗碗棉接觸而「交叉感染」。所以最好每周徹底清洗洗碗棉一次，每次用後還應用熱水徹底清洗，在陽光下晒乾，每隔一天用微波爐消毒一次。

4.沐浴球

更換周期：2個月

更換理由：我們在洗澡的時候往往都會用到沐浴球，它是一種使用最廣泛的沐浴工具。可你知道嗎？一個沐浴球上通常隱藏著72億個細菌，除了真菌之外，還有在浴室中沾染的多種菌群。所以建議每1到2周徹底清洗一次，每2個月?更換換新的沐浴球。

5.枕頭

更換周期：1年

更換理由：在我們平時睡覺的時候，不經意間，頭髮和頭皮上的油脂、甚至是口水都會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，這些東西經過長期積累，就會滋生大量的細菌。這些細菌容易引起過敏和呼吸道疾病。所以枕頭需要在使用1年左右的時候更換。

6.竹木餐具

更換周期：6個月

更換理由：平時在我們用洗滌劑清洗竹木餐具的時候，往往只能洗去竹木餐具表面的油脂，並不能洗去掉藏在筷子凹槽裂縫裡的細菌。所以使用久了的筷子很容易滋生大腸桿菌和黴菌，這兩種病菌會引起腹瀉等癥狀，建議每6個月更換一次竹木餐具。

7.運動鞋

更換周期：1年

更換理由：對於汗腳的人來說，如果發現鞋裡潮濕厲害，就應該馬上進行清洗，因為這樣可以有效的預防腳部皮膚疾病。如果按運動量計算，運動鞋每走1000公里就要更換一雙。也就是說一雙運動鞋使用壽命是12個月左右，一旦超過使用期限，鞋子對足部和身體軀幹的保護和減震效果會大打折扣。所以為了保護你的膝蓋和腳腕，建議每年更換一次運動鞋。

8.內衣褲

更換周期：6個月

更換理由：很多內衣褲穿時間久了就會出現變形的現象，對於內衣來講，變形了不但無法起到良好承托和保護乳房作用，甚至會對乳房形成傷害。而內褲穿時間久了會滋生更多細菌，而一些細菌是無法完全清洗乾淨的，只是肉眼看不到而已。所以建議還是每6個月更換一次比較好。

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