13歲少年突發腰椎間盤突出，青少年該怎麼預防？

13歲少年突發腰椎間盤急性突出青少年該怎麼預防腰突？

近日，看到一條新聞：北京一13歲少年在一次運動後，突發急性腰椎間盤突出，幾乎導致癱瘓，所幸患者在神經外科通過微創手術治癒了疾病。目前，患者已康復。

腰椎間盤突出呈年輕化趨勢

重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科脊柱組晏怡教授指出腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病之一，或許在許多人的認知中，腰椎間盤突出屬於老年疾病，但事實上，近年來腰椎間盤突出患者呈現明顯的年輕化趨勢，許多二三十歲的青年甚至是十幾歲的少年都受到腰椎間盤的侵襲，比如上述患者。所以，必須要提醒青少年朋友們：注意保護腰部，早日預防腰椎間盤突出！

作為脊柱退行性疾病，腰椎間盤突出患者在早年多發於退變較嚴重的中老年人，為什麼近年來出現了許多年輕，退變尚未開始的患者呢？

晏怡教授介紹，腰椎間盤突出症年輕化的主要原因在於現在許多年輕人的生活方式不健康，嚴重損害腰椎，導致腰椎出現病變。

如何做好腰椎間盤突出預防？

既然腰椎間盤突出危害如此之大，且已經開始侵襲青少年，那日常生活中該如何正確應對呢？

晏怡教授表示：對於多數人而言腰椎間盤突出是由於腰椎的長期勞損、不正確用腰導致了病變，所以，應該重視腰部保護，做好腰椎間盤突出的預防，避免病變。

對於青少年而言在日常生活中具體該怎麼做呢？晏怡教授介紹如下：

首先，注意保暖。腰部受涼不利於腰部血液流通，血液流通減慢會刺激腰部神經而導致腰椎間盤突出癥狀加重。

其次，正確用腰。日常生活中，如需搬提重物最好不要直接發力，先蹲下來減輕對於腰椎的壓力，再做搬抬的動作。

再者，適當的休息。許多職業都需要長期站立（售貨員、老師等）但是，要知道站立的時候腰椎受到的壓力是坐位時的數倍，因此，需要久站的人群應該學會適當的休息，避免長時間站立。

還有，避免久坐。久站不好，那麼坐著總沒事了吧？其實並不是這樣，坐著的時候，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，長此以往，人體容易出現慢性勞損，甚至腰椎間盤突出等病變。

最後，注意飲食。辛辣刺激、煙、酒等會使得本就對外界刺激較敏感的腰椎神經受到刺激，不利於癥狀的緩解。

TAG:腰椎 |

※青少年腰椎間盤突出了該怎麼辦？
※10個腰椎間盤突出只有1個突出症，為什麼？
※年輕人為什麼患上腰椎間盤突出
※你以為腰椎間盤突出只盯老年人嗎？20多歲也有可能得哦
※折磨煤礦工人12年的腰間盤突出，2月讓他恢復自如
※去年查出腰椎間盤，所幸已經康復半年多，感慨萬千
※12歲男孩坐太久 竟患腰椎間盤突出
※腰椎間盤突出腰疼的斷根絕招，7天止痛，30天痊癒！
※20多歲就腰椎間盤突出？來練這8個瑜伽體式，讓腰痛遠離你！
※35歲的腰間盤突出患者，每天在家只做兩件事，結果太驚人
※90％的腰痛是腰椎間盤突出了，原因要根據年齡細分
※國醫大師公開60年腰椎間盤突出驗方，椎間盤突出就這樣輕鬆解決
※46歲腰椎間盤突出和骨質增生 醫生說我已相當於60歲骨齡
※20 40歲的人注意了！當心腰椎間盤突出症「愛」上你
※這10個天天做的動作 會讓你腰痛 甚至腰間盤突出
※這10個天天做的動作，會讓你腰痛，甚至腰間盤突出！
※腰椎間盤突出，就用劉寄奴！3天見效！15天痊癒！
※年輕人久坐易患腰椎間盤突出！
※腰椎間盤突出2個非常有效的民間秘方7天見效，30天痊癒！