Elna Yadin：人們從來不會窮得無法給予

Elna Yadin Ph.D

原賓夕法尼亞大學

焦慮治療和研究中心OCD中心主任

本文是Elna Yadin博士為海藍博士《不完美，才美II》這本書所作的序。

瑞士著名心理學家和精神分析家卡爾·榮格曾說：「如果沒有情緒，黑暗無法轉化為光明，冷漠無法轉化為行動。」彩虹由各種顏色組成，情緒由各種味道組成，酸甜苦辣、悲歡離合。正是因為體味了這些情緒，我們才真正為人。情緒既可以成就我們、推動我們實現最好的生活，也可能羈絆我們、阻礙我們享受完整的人生。

海藍博士是我多年的好友和同事，她在自己的第二本書中給讀者提供了切實可行的方法，幫助朋友們與自己的情緒建立健康的關係，讓他們可以根據自己的需求和心愿實現自己的人生，同時也不忘履行自己對家庭、朋友、社會應盡的責任。

海藍博士勇敢而坦誠地分享了她的人生經歷，包括她年輕時代抑鬱的掙扎、療愈的過程、她的成長以及她的發現。海藍博士結合自己多年的醫學和心理學學習，以及在世界各地、針對各種人群、各種境遇的心理學實踐，創立了一套以管理情緒能量為核心的體系，這套體系讓人們可以更好地了解自己、更願意採取行動、更友善地對待自己、並變得更加幸福。

在多年進行心理諮詢和治療以及培訓心理諮詢師的過程中，我發現，壞情緒並不是我們的敵人。而往往是我們為了控制壞情緒或避免產生壞情緒的所作所為，造成了我們最大的困難。比如說，某人因為害怕在工作中犯錯而不願嘗試新工作，以此避免犯錯之後的尷尬。他（她）因此錯過了從（可能的）錯誤中學習的機會，從而也錯過了提高自己、取得成功的機會。本書提供了許多具體的方法，讓人們不僅能夠了解和管理自己的情緒，並能轉化為積極的行動，最終邁向更幸福的人生。

本書的最後，海藍博士向讀者分享了一個珍貴的禮物—給予。從古至今，貢獻他人都是實現自身價值、獲得幸福人生的一個有效途徑，這已經過時間的檢驗。古今中外的許多哲學家、思想家都極力讚美和倡導付出與貢獻。《道德經》中說：「天之道，利而無害。」聖方濟各說：「我們在給的過程中收穫。」安妮·弗蘭克—一位第二次世界大戰中在阿姆斯特丹躲避納粹迫害的猶太少女—在她的《安妮日記》寫道：「人們從來不會窮得無法給予」。

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