死在嘴上，病在腿上，看一遍年輕十歲！

美文 11-26

生氣

1.長色斑

2.腦細胞衰老加速

3.胃潰瘍

4.心肌缺氧

5.傷肝傷肺

6.引發甲亢

7.損傷免疫系統

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不吃早餐

1.不吃早餐容易便秘

2.不吃早餐容易肥胖

3.不吃早餐影響智力

4.不吃早餐會造成低血糖

5.不吃早餐影響壽命

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晚餐太豐盛

1、晚餐吃太多引起腸胃病

2、晚餐吃太多易患血管病

3、晚餐吃太多易導致肥胖

4、晚餐吃太多易患糖尿病

5、晚餐吃太多會影響睡眠

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抽煙

1.長期抽煙的人，免疫系統會下降，給疾病入侵的可能，從而導致心臟病，血管硬化。

2.從各方面的研究表明，長期吸煙會使血液變黏，血壓變高。

3.現在研究表明，患肺癌，，支氣管炎，十有八九是長期吸煙者，如果患上這種疾病，輕者傾家當產，重者奪命。

4.吸煙上癮著，吸煙的煙量與於具增，煙錢不斷增加，如果是平民百姓，增加家庭經濟負擔。

5.吸煙危害，污染環境指數，拒絕二手煙。

6.長期吸煙，抑制精子的形成。尼古丁有殺害精子的作用。阻礙精子卵子的結合，降低受孕幾率。

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喝酒

1第一，大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因為酒精進入過多。

2第二，喝酒喝多了，傷胃。

3 第三，天天喝酒的話，比較容易得肝炎，肝硬化之類的疾病，喝太多比較傷肝，肝的負擔比較重了，還增加容易其它之類的病的。

4 第四，喝酒後容易引起交通事故。

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腿懶

什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。

每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。

達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。

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管好自己的嘴，適當的鍛煉。健康長壽也是一件很容易的事情。健康愛生活祝您身體健康，開心快樂！

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