這10件事，腫瘤醫生也在做，只是為了讓癌症遠離自己！

腫瘤醫生也要防癌么？沒錯！因為癌症至今依然是「眾病之王」，尚無特別好的方法快速治癒。而以下這10點建議，是來自腫瘤科醫生，希望大家能夠引起重視。

1、不吃太多的糖

吃太多的糖和垃圾食物，會導致肝臟脂肪增加，進而損傷肝臟，造成患上肝癌的風險。

2、控制壓力

你的免疫系統會幫助身體催化癌細胞，但是當你的情緒失去控制後，例如當你焦慮、生氣或充滿壓力時，你的免疫力系統就會收到損傷，癌細胞會在這種狀態下快速生長。

3、定期體檢

如果你患上了癌症，但是在早期就能發現問題，你會得到更好的治療，並且完全康復的概率會大大提高。所以，當你身體出現不適時，別忘了去看醫生。

4、接種疫苗

接種疫苗已經不再是小朋友做的事情了，你應該接種人類乳頭瘤病毒（一種導致宮頸癌等諸多疾病的疫苗）疫苗乙肝及丙肝疫苗。

5、保持體重

研究表明，肥胖和超重會導致諸多類型的癌症，所以你可以通過控制飲食和鍛煉來保證你遠離肥胖。

6、遠離煙草

煙草製品和癌症有著密不可分的關係，肺癌、食道癌、胰腺癌、腎癌、腸癌等等，都和吸煙有直接聯繫。

7、吃各種各樣的蔬果

每天一定要吃很多的蔬果，並且最好是種類不同的，一些果蔬可以減少某些類型癌症以及慢性病的風險。

8、經常鍛煉

鍛煉不僅能讓你的身材變得更棒，更重要的是，鍛煉能減少癌症的發病率，主要原因在於鍛煉可以提高機體的活力和免疫力。而與之相反，每天久坐不動的人，患上癌症和心臟病的風險會非常高。

9、遠離加工食品

加工食品中會含有過多的糖和化學添加劑、保鮮劑等，而且加工食品也多含有鈉及脂肪，這些都會加速癌細胞的生長。

10、不使用塑料製品

一些塑料製品如塑料袋、塑料飯盒，用它們盛放食物也是一件非常危險的事情，因為這些塑料製品中含有雙酚類的化學物質，它們會增加乳腺癌和前列腺癌的風險。

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。