霧霾肆虐如何防咳嗽

冬季，因為氣候乾燥寒冷，如果身體免疫力較低，加上氣溫變化較大，就會誘發呼吸道感染，隨著越來越多的霧霾天出現，咳嗽患者大增。霧霾肆虐，咳嗽聲此起彼伏，如何預防咳嗽呢?

霧霾天氣對人體的影響是多方面的，但是對呼吸道影響最大。霧霾含有粉塵、二氧化硫、二氧化氮、重金屬、多環芳烴物以及多種病原體，上呼吸道直接與這些污染物接觸，其中大的顆粒可以被鼻毛、鼻腔里的纖毛以及咽部的細小纖毛攔截，通過分泌黏液將這些顆粒吸附，然後通過擺動把這些顆粒物掃出氣道，許多人霧霾一來痰就增多，就是通過咳嗽把痰吐出，防止粘著污染物的痰液咽入體內。霧霾危害人類健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，能直接進入並黏附在上、下呼吸道和肺葉中，導致氣管黏膜殺滅病毒、細菌和抵抗它們進入肺部組織的功能下降，出現鼻炎、支氣管炎、哮喘等病症，呈現持續性、刺激性、陣發性咳嗽的特點，晚上咳得厲害，不發燒，血常規檢查正常。對於這類患者，用抗過敏、減輕支氣管痙攣、化痰止咳等藥物治療，癥狀就能緩解。

霧霾天空氣的流動性相應較差，這導致空氣中的有害物質更易被吸入呼吸道，被吸入的有害物質呈微液滴狀態，微液滴會附著在氣道壁上迅速化開，攜帶的致病菌通過呼吸道進入肺部並在肺泡中長期沉積，一部分對上呼吸道造成破壞引發咳嗽，另外一部分進入肺泡，被巨噬細胞吞噬，霧霾顆粒有許多有害的無機因子，巨噬細胞無法將它們消化，反而被這些無機因子攻擊，引起一系列巨噬細胞炎症因子的釋放，炎症刺激引發黏膜發生水腫、出血等炎症反應甚至引起呼吸道發炎，繼而引起咳嗽，有的人還會出現喘憋現象。應及時使用抗生素，以免病情拖延產生更加嚴重的併發症。

應對霧霾引起的咳嗽，平時生活中還要注意：

霧霾天氣想要預防霧霾引起的咳嗽需要做好防範措施，霧霾天氣盡量避免外出活動，不要晨練，出門戴上口罩，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩。回到家後要及時洗臉洗手、漱口、清洗鼻腔，也可以用開水的蒸氣噓一噓。

居家生活要定期開窗通風，因為不開窗通風，屋內的微生物含量將逐漸累加。在空氣重度污染時，應盡量避開早晚霧霾高峰時段開窗通風換氣，下午到傍晚空氣質量相對較好，可以開窗通風。

室內溫度與外界形成巨大反差，在大的溫差下人體體溫調節功能往往不能與之適應，再加上每年的12月至第二年2月期間流感病毒易流行，咳嗽在過度勞累、受涼、免疫力下降時發作，也可能合并病毒性感冒。應注意氣溫變化，及時防寒保暖，飲食上，多吃具有潤肺作用的水果如梨、百合、蘿蔔等可以幫助減少呼吸道疾病的發作。鍛煉可以提高免疫力，同時可以提高心肺功能，增加痰液排出，可以在傍晚進行室外活動。

吳春峰/文 陳海/圖