產婦產後便秘怎麼辦？

產後便秘,是寶媽們最頭痛的事。因為寶媽們產後身子都很虛弱,一些去火通便的食物都不能吃,藥物治療又會影響到母乳。遇到這種情況要怎麼辦呢?理性一點，只能在飲食上去調理，多吃容易通便的蔬菜，這樣對寶寶對產婦都不會有影響。小編和大家一起分享一下產後便秘的安全調理吧~

1、每天醒來先喝一杯溫開水或者淡鹽水，蜂蜜水也可以,這樣可以滋潤腸道改善便秘。

2、適當的吃一些水果,比如說：蘋果、香蕉之類的。特別是香蕉，有很好的潤腸通便功效，可以適量吃。但是火氣大的水果千萬不能吃例如：芒果,荔枝,龍眼之類的都是必須忌食的。

3、多吃蔬菜，像芹菜、蒜苔之類的都富含粗纖維，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，所以對孕婦便秘有很好的幫助。

4、多運動，飯後多走走,不要長時間坐著。來回走動能促動腸胃蠕動，減輕便秘。

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