你不開心才拚命吃？我開不開心都拚命吃！
有些人不開心了就會拚命吃，芭姐只想說我開不開心都一直是拚命吃，因為怎麼吃都不胖（得意臉.gif）先別急著生氣，注意我說的是怎麼吃都不胖，不是吃什麼都不胖。所以，芭姐今天要安利給你們怎麼吃都不胖的小秘密呢！繼續往下看吧！
不開心了當然要「拚命」吃！
除此之外還有比這更治癒的方法嗎？
有些人不開心了喜歡拚命哭，有些人喜歡拚命購物，而更多人不開心的時候喜歡「拚命」吃食物。食物簡直是全世界最治癒的東西，填飽肚子才有力氣面對一切不開心。
而憤怒的時候最容易失去理智，根本不看什麼食物就直接胡亂往嘴裡塞，但是當一向追求高顏值和身材的你們心情不煩了幡然醒悟的時候，怎麼可能不後悔呢？那簡直是悔的腸子都青了！
想擺脫這個既想大快朵頤的吃，又不會讓肉肉瘋狂漲的尷尬境地嗎？來來來！芭姐帶你瞅瞅那些不僅可以放肆吃而且肉還不會放肆長的女神們。
一個個行走的教科書
管他開不開心好吃就應該是照吃不誤
wuli學霸超模Karlie Kloss，簡直是潛伏在超模界的高配版「程序猿」！更是健身圈裡的資深「美食家」，時不時在ins中分享自己的美食心得。沙拉、果汁、全麥麵包更是她的最愛！
全世界吸金第一名的超模吉娘娘，身為幾個孩子的媽媽還把身材管理的呱呱叫，當然有自己的獨門秘訣－－綠色果昔。每天早上來一杯，不僅均衡營養，飽腹感也是real強！
而我們的大表姐劉雯，她曾在自己的微博上曬出了她一個星期的飲食記錄。大多都為燕麥酸奶，沙拉和果汁，就算出現肉類也是脂肪含量較少的雞胸肉。
不過說到健康餐，怎麼能少了先天就佔盡優勢的Lily Aldridge，繼承了超模老媽的好身材不說，後天更是努力！她不僅保持著一周四練的記錄，飲食也是So講究，低脂高蛋白的牛肉，低卡的綠茶還搭配含有豐富果膠以及纖維素的紅薯。
擁有一頭金髮和精靈眼的Lindsay Ellingson，不僅是時尚界的寵兒更是維密的當家天使之一，她的飲食秘密就是：鮮榨果昔，不僅提倡原材料的純天然，更是主張食物的「綠色循環」。
還有異味燕麥的資深患者——Valentina Zelyaeva，她最愛以牛奶燕麥作為基底，再添加上水果和堅果。如此健康營養的早餐，不僅飽腹感Max，卡路里也是低得可以！
等燈等燈～秘訣就在這裡，想大快朵頤毫不剋制自己的食慾與發泄的情緒的時候，就吃一些高纖低脂的食物。這樣就算你吃撐了也不過300~400卡路里，不僅不超標還心情好！
這些高纖低脂的緩壓猛將
便宜大碗還死活不發胖！
1.瘦牛肉
瘦牛肉的三盎司只有154卡路里！它卻提供了10種必需的營養物質，包括鐵，鋅和B族維生素。高蛋白低脂肪讓你吃肉肉的慾望可以完全燃燒，絲毫不懼脂肪的威脅。
2.金槍魚等魚類
不僅高蛋白，低脂肪，還含有豐富的ω-3脂肪酸。注意！關鍵的是ω-3脂肪酸。 因為它們提高了脂肪的減少 ，並確保你的身體機能的正常功能 ，比如你的新陳代謝 。
3.西蘭花
它可是植物界的蛋白之首！富含高蛋白，高維生素C，最重要的是它的熱量每100克才36千卡！！完完全全出去溜一圈就消耗不見了好么！
菜譜芭姐也大方給你！
噓！越吃越瘦的秘密芭姐只告訴你
芭姐超貼心的給你們準備了，完美配比的瘦身沙拉教程，快點拿起紙筆跟著芭姐學起來！！
＃完美沙拉公式
How to build the perfect salad＃
1.選擇一個基礎菜打底
可以選擇洋白菜，球生菜，芝麻菜，羅馬生菜，紫葉生菜等
2.加一份額外的綠色
可以選擇牛油果，黃瓜，西蘭花，蘿蔔苗等等
3.添加一點顏色
可選胡蘿蔔，彩椒，紫洋蔥，小番茄，迷你水蘿蔔，水果等
4.添加一些脆片、堅果
可選水果脆片，核桃，杏仁，瓜子等
5.添加更多的營養
可選玉米粒，乳酪，葡萄乾，蔓越莓乾等
6.添加蛋白質
豆類（大紅豆，鷹嘴豆等），烤雞肉，三文魚，蝦，火腿片，鯷魚，金槍魚等等
7.添加調味
可選預調的沙拉汁，橄欖油，紅酒醋，鹽，黑胡椒等
看完芭姐的小推薦是不是鬆了口氣準備放心大膽的吃啦？其實只要選擇對了，你也可以和那些super 麻豆一樣，美得無與倫比！！
（圖文整理：豌豆公主）
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※為什麼你活得又累又不開心？
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