冬季幾種保暖的方法和不要凍的部位，你可以學習

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

前兩天一場雪讓大家知道冬天已經到了，但是很多人都沒有準備好，這個冬天我們要怎麼保暖？怎麼養生？怎麼飲食？怎麼預防疾病的到來？今天小編就給大家說一下冬季的保暖和保護的部位。

冬季怎麼保暖

1.暖氣溫度別太高

冬季很多人都不喜歡到外面，即使吃飯都不想離開自己的辦公室，這是為什麼呢？因為冬天辦公室開著空天暖氣很是溫暖，就像早上起來上班一樣不想離開被窩。小編告訴大家開空調暖氣一般溫度最好為20℃左右，因為室內外溫度差的太多，會在出門時候毛細血管突然收縮讓人體感覺很是寒冷。

2.少攝入咖啡因

現在的上班族在生活上和工作上很有壓力，有的是晚上加班經常熬夜，這樣子身體就會內分泌失調，為了晚上熬夜提神都會和咖啡來提神，小編就告訴大家這樣是不對的，咖啡因有擴張血管的作用，這樣長時間的擴張會導致身體的熱量消耗過大，讓身體感覺寒冷，可以和一些薑茶之類的熱飲可以起到保暖作用。

3.帽子要蓋上耳朵

冬天很多人都喜歡戴帽子帶口罩，其實這是對的，因為頭部占人體散熱的百分之三十，算是身體暴漏在外面散熱面積最大的了，但是小編要提醒大家的是戴帽子要蓋著耳朵，這樣子可以起到很好的保溫效果。

不能凍的部位

1、腹部

腹部對於男性來說只有胃腸道，如果腹部有疾病的冬天受凍會加重病情，女性除了胃腸道還有一個重要的器官子宮，冬天不注意腹部的保暖，很容易讓自己後悔一輩子，會出現痛經、宮寒、不孕不育等癥狀。

2.四肢

對於手腳大家不用說都會保暖的，手腳的神經末梢最為敏感，熱著了或者是凍著了都是敏感，如果手腳冰冷那麼全身都會感覺很是的冷。如果身體都感覺冷，那麼就是說你的身體很虛了。

冬季養生重在保暖，只有身體暖了，就不會引起冬季常見疾病。這樣冬天就會在溫暖中度過了。