當前位置:
首頁 > 減肥 > 這樣喝酸奶能瘦20斤,就是這麼任性

這樣喝酸奶能瘦20斤,就是這麼任性

如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配,瘦身效果更能翻倍哦。網上有MM嘗試了一下,月瘦20斤!瘦瘋了有木有?一起來看看這8種酸奶減肥法,讓你吃得美味,瘦得有營養,不要太貪心哦!


No.1 蘋果×酸奶

這樣喝酸奶能瘦20斤,就是這麼任性


吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用,蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享瘦哦!


No.2 黃瓜×酸奶

這樣喝酸奶能瘦20斤,就是這麼任性


黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜喝酸奶,也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶哦。


No.3 紅糖×酸奶

這樣喝酸奶能瘦20斤,就是這麼任性


紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果哦!


No.4 木瓜×酸奶

這樣喝酸奶能瘦20斤,就是這麼任性



木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,愛美的MM們一定不會陌生,把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸哦。

No.5 香蕉×酸奶

這樣喝酸奶能瘦20斤,就是這麼任性



香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果,香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。吃香蕉酸 奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就製成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。

No.6 綠茶×酸奶

這樣喝酸奶能瘦20斤,就是這麼任性



選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用,喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用,並能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶哦。


No.7 乾果×酸奶

這樣喝酸奶能瘦20斤,就是這麼任性



酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的乾果是最好的。乾果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,建議將乾果剪好後,撒在酸奶上,或者拌勻來吃。每天1碗,作為早飯來吃為佳。


No.8 紅酒×酸奶

這樣喝酸奶能瘦20斤,就是這麼任性



紅酒能美容,酸奶通便,兩者結合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚於體 內,是嚴重阻礙減肥的兇手哦!而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒後能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內,讓MM們不再因便秘而阻擾前進的減肥大計。


請您繼續閱讀更多來自 減肥女俠 的精彩文章:

情侶瑜伽,那畫面太美我不敢看
圓臉妹紙趙麗穎都來秀肌肉了,你還好意思吃吃吃?
幾個塑型燃脂瑜伽動作,練出好身材
3步搞定脂肪!
瘦身持續是關鍵

TAG:減肥女俠 |

您可能感興趣

這樣的牛肉麵我能吃很多碗!
月子里不能吃鹽和多喝雞湯,到底是不是這樣呢?
酸奶這樣喝,一不小心就年輕10歲
這樣吃,不怕你瘦不了,就怕你瘦太多!3天讓你瘦4斤
這樣做一周瘦10斤!比抽脂還厲害,瘦到只剩胸!
酸奶這樣喝,一不小心就年輕十歲!
震驚!吃了這麼多年肉,竟然不是這樣吃的?
吃完月餅,這樣動,巧法讓你不再吃1口,胖3斤!
喝酸奶能減肥嗎 這樣喝酸奶才能瘦的快
就是要「一夫多妻」!她苦尋對象10年卻是這樣的
產後奶水少,這樣做孩子能吃飽
這樣吃飯讓你輕鬆減肥,這個夏季就靠這幾招!
洗碗先浸泡是錯的,應該這樣才能100%去油污!
吃玉米有這麼多好處,這樣吃營養翻倍
別人瘦5斤你能瘦10斤!這樣減肥最快最有效
三餐減肥食譜,這樣吃她竟然瘦了12斤
四月的這種水果,葉子這樣吃竟能抗癌,99%的人不知道!
孕期不能吃冰淇淋?是千萬別這樣吃!
28歲辣媽,每天這樣做,輕鬆塑造水潤剔透肌膚!
這樣喝菊花茶害人不淺 原來喝了這麼多年竟然全錯了