常做這事，一個冬季不感冒！

寒風冷冽，抵抗力再強的人也抵擋不住這寒風的侵襲，很多人因此患上了感冒。那麼有沒有什麼預防感冒的方法呢？下面跟小編一起看看！

1、保護好鼻子

天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。另外鼻子也是與肺相通的重要器官，需重點關注。

2、注意手衛生

手上細菌很多，要勤洗手，與別人握手之後，可能會有細菌的傳遞，使感冒風險增加10～20倍。

3、用熱水洗衣服

若家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺滅病菌。

4、保證充足的睡眠

研究表明，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統的活動，增加患病的幾率。

5、與感冒患者保持距離

現在感冒一般都是流行性感冒，容易傳染，當周圍有感冒患者時，應當保持一定距離，或者戴好口罩。

6、適當運動

溫和、適當的運動可增強免疫力，但切忌運動過於猛烈。

7、注意開窗通風

在室內要注意通風，排出污濁的空氣。

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