吸煙族應多服維E

吸煙族應多服維E

數據顯示，抽煙的人會促進體內游離自由基的產生，使得老化速度加快，癌症病變速度也加快。維生素E能夠清除過多的游離自由基，所以不但可以減緩抽煙者的老化速度，還能有效減少或預防癌症的發生。值得注意的是，維生素E屬於脂溶性維生素，所以吃多了會累積在人體內，反而造成毒性副作用。

若是你不知道如何控制維生素的攝取量，倒不妨試著每天補充一顆複合維生素，也能達到相同的保健功效！

養顏不可亂用維E

維生素正能維持生殖器官的正常機能，充滿活力；女性則會顯得皮膚柔美、容貌年輕，因而人們在日常飲食中應該積極攝入。

臨床上，普通成年人使用維生素E的日常用量，口服是每天1-3次，每次10-100mg。如超過正常劑量使用，會導致口角炎、女性可能發生閉經、誘發肌肉無力等。另外，部分人在使用一些含有維生素E的美容產品時，如防皺霜、美容霜、面膜時；會出現紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現上述癥狀，要立即停止使用。

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