只看這一點，就知道你的減肥方法好不好！
其實今天這篇主要是寫給妹子的，關於節食會給大姨媽帶來的一萬點傷害～
可男生也別高興太早，因為女生至少可以通過月經來不來，判斷自己的減肥方法是不是已經作死到不治不行的地步。
但是男性節食所導致的睾丸酮水平跌至李蓮英大人的水平，真的只有「不行」了，才覺察得到...
當然了，如果你的夢想是做一個和右手共度餘生的瘦漢子，就當我什麼也沒說...
大姨媽究竟哪裡好？為什麼我們離不開它？
首當其衝，月經不來你肯定是不能懷孕的！那麼有些人說我不生孩子，或者我已經生了孩子我不care，九姑娘勸你千萬別這麼想！
維持正常的生理周期，不僅是為了生育，也是為了你的個人健康！比如閉經會導致衰老地特別快...
閉經所出現的雌激素長期低落，會導致骨質疏鬆，皮膚乾燥，易衰老。你再看看身邊絕經期來的晚的女性，身體一般都比較健康，保養得宜，體型也比較美。
畢竟誰減肥也不是為了變成一個渾身瀰漫著雄性荷爾蒙的乾柴女漢子…
為什麼你一減肥，大姨媽就離家出走？
九姑娘認真的胡說八道版：
當你節食的時候，大腦收到的信號就是：「媽蛋！日子越來越難過了，主人現在連飯都吃不飽！我們得想個辦法自救，想點什麼法子讓自己盡量活長一點時間，熬過這個災年～」
於是大腦開始清算身體的一些功能：
呼吸不能停，不然直接就掛了...
四肢還要活動，不然真的找不到食物…
生殖能力好像不大重要誒...
自己都吃不飽，肯定養不活娃了啊！
沒錯啦！先把生殖能力關閉掉！
那就不必要排卵了！
不用排卵還來什麼大姨媽？
索性也別來了！
於是，你節食時，就把大姨媽搞丟了...
九姑娘正經學術版
人體的下丘腦有一個重要的任務是分泌促黃體生成素四方激素，這個激素可以刺激腦垂體分泌黃體生成素和卵泡刺激素。這兩種激素會刺激卵巢的發育，對於女性月經來潮和卵子的生成這一整個生殖發育過程有著很重要的作用！
這一整個發育過程會受到大腦皮層的調控。當你出現厭食或者主觀性強制要求減少進食時，大腦皮層就會出現功能紊亂，然後進一步影響激素分泌，出現閉經的現象。
一般來說，只要節食4天以上，你的體內激素分泌就會出現異常！
受影響的月經如何恢復正常？
恢復正常飲食！
恢復正常飲食！
恢復正常飲食！
重要的事情說三遍，想要治療因為節食導致的月經不規律，甚至是閉經，首先要做的就是恢復飲食，甚至是恢復體重！否則你吃再多的葯都是無濟於事...
其次還可以在養姨媽的階段適量補充鈣和維生素D，鈣補充量建議1000毫克／天，維生素D400國際單位／天。最後請記住，養姨媽期間少喝咖啡！
然鵝...我知道很多妹子一定說養姨媽會增體重，她是不會願意的。（手動再見.jpg）
比如：
「恢復飲食會長胖啊！能不能既養姨媽又不漲體重？」
兩全其美的美事，哪有那麼多？
「別人誰誰誰也是這麼節食的，但是人家大姨媽沒問題，肯定不是節食的事！我要繼續堅持！」
祝福你在作死的這條康庄大道上繼續前行，但是每人體質不同，有些人每天吃5000+大卡，瘦的像猴，你吃一頓炸雞配啤酒就重了3斤，這都是命，沒得比！別作死，作死傷姨媽！
小孩子才問為什麼，大人只會奮鬥
體重恢復多少才會來月經？
一般來說，體重回復到正常體重的90%左右，大多數妹子的月經就會自然回歸了。
但是還是那句個人體質不同，如果你發現自己回復到比節食之前更重的時候月經才來，也沒什麼好抱怨的，這就是基因，從娘胎裡面帶出來的，抱怨也是無濟於事！
還有一些節食的妹子，即使體重恢復到減肥前，也還需要足足養兩年才能盼來月經！
未雨綢繆，我們要吃多少才能保護大姨媽？
目前的科學水平，並沒有得出一個導致閉經的具體熱量數值！但是建議大家不要讓每天的熱量缺口大於500大卡！
但是為了減肥，你想吃少一點，那麼你吃1100-1500大卡都是可以的，但是低於1100大卡，是絕對不行的！
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