美國隊長雷神等「超級英雄」，如何蛻變成肌肉男的？

好萊塢電影之所以如此受女性們歡迎，除了精湛演技和劇情之外，不外乎就是男星們的健美身材了!比如說《美國隊長》中的克里斯伊凡，《超人》中的亨利卡維爾，《黑暗騎士》中永遠的蝙蝠俠克里斯汀貝爾...

這些好萊塢的超級英雄們也不是出生就擁有了如此的完美身材，在之前他們不過也是我們眼中的凡人。如果將他們的變身前後照片都拿出來做對比，那麼誰將是最惹眼的那個呢?

1.克里斯汀貝爾

2008年一上映就獲得好評的《黑暗騎士》，相隔數年後還能在IMDB榜上排名靠前。「永遠的蝙蝠」俠克里斯汀貝爾為了飾演蝙蝠俠這個角色，在健身教練指導的嚴格訓練和飲食控制之下，短短六個月的時間，從偏瘦體型增重到減脂，慢慢地練出了超級英雄般的身材。

2.喬曼根尼羅

《舞力麥克》中的猛男，除了查寧塔圖之外，女人皆愛，男人皆恨的喬曼根尼羅更是票房的保證啊!

3.克里斯普拉特

一連擔任《銀河護衛隊》和《侏羅紀世界》兩部熱賣電影主角的克里斯普拉特，個性搞笑，相當受歡迎。然而在此之前，他還是一個圓滾滾的胖子，為了拍攝《銀河護衛隊》，花了半年左右時間減了27公斤，讓他沉睡多年的腹肌終於浮現出來，真的勵志啊!

4.萊恩雷諾斯

在《惡棍英雄·死侍》中飾演嘴炮英雄的萊恩雷諾斯，為了重新披上戰袍，他在肌肉訓練和飲食的控制上可是下足了功夫。相對於其他英雄們，他的身材相對顯得更親民、可以接受一些，為一般人可以接受的肌肉線條，穿衣顯瘦脫衣有肉。尤其是他的腹肌，實在完美的沒話說!

5.亨利卡維爾

從凡人變成超人是一種什麼樣的體驗?只有亨利卡維爾能回答你這個問題!在中學時期，他還只是一個有著嬰兒肥的小胖弟，甚至還有一個外號叫做「胖卡維爾」。殊不知長大後竟能擁有這樣的完美身材，他的硬拉可以拉230斤，除了嚴格的訓練外，他還很重視飲食的控制和睡眠的管理。超人可不是浪得虛名，不是所有人都可以從凡人變成超人!

6.湯姆哈迪

今年來因參與演出《勇士》、《黑暗騎士·黎明升起》而迅速躥紅的性感男星湯姆哈迪，向媒體透漏了他在私底下是一位愛運動的健身狂人。

7.克里斯海姆斯沃斯

「雷神」克里斯海姆斯沃斯在飾演超級英雄前，雖然身材偏瘦，但他之前有打過橄欖球，平時也保持著健身的習慣。因此在接演「雷神」這一角色後，對於增肌到理想的狀態他很有信心。

8.克里斯伊凡

很多人心目中的超級英雄代表就是「美國隊長」克里斯伊凡!但回顧他2001年在《非常男女》中擔任的男主角模樣，其實就是相當平凡的路人甲。他為了勝任美國隊長這個角色，拚命訓練增重了9公斤，並且愛上了健身，現在還一直保持著健身的習慣。

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