好好睡覺就能養性？是真的！

現在的職場，加班、熬夜成了家常便飯，殊不知，這樣的不分日夜工作，除了傷害自己的身體，還會連累自己的「性」。所以，要想擁有更好的性事，男人應該養成早睡的習慣。

熬夜真會壞「性」嗎？

男性性慾和勃起在很大程度上與體內的激素睾酮水平有關，睾酮是在睡眠中完成的激素之一。經常熬夜會消耗掉大量睾酮以維持人的精力，也會嚴重影響睾酮的合成與代謝，同時易引發男性內分泌系統紊亂，進而導致性慾降低、勃起功能障礙等諸多問題。

眾所周知，一般男性都會出現晨勃，晨勃並非絕對，但它卻可以作為性健康的風向標，只有陰莖得到充分休息，才會出現晨勃。而如果男人長期熬夜或睡眠不足，陰莖一直處於疲勞狀態，久之就會勃起困難。

從中醫方面來講，以前的人把21：00~23：00稱為亥時，這段時間人的身體陰氣會越來越重，而陽氣會隨著減弱，而在中醫里亥時對應的是三焦經，它是連接人體上 中下的通路。三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。人這時候休息，體力、氣血都能得到恢復。但如果這個時間陰莖還得不到充分休息，陰莖的氣血供應不足，自然就會勃起問題。

養性的其他方法：

1、正確睡姿養性

男人側睡時很容易出現睾丸扭轉的現象，這是因為睡眠時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被「揉」成了一團。

所以，對於男人來說，仰卧是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。

2、9點泡腳養腎

此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此感到舒適。

（來源：39健康網）

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