南安王吳建豪丑出一片新天地，竟因瘦的皮包骨？
最近未央好像開啟了刷屏狂潮？
編編感覺無論擠公交還是擠地鐵，就連去小賣部買瓶水，大媽們大叔們都在看《錦繡未央》，可以，這很唐嫣嘛~果然網路播放量破70億不是吹的
然鵝，該劇剛開播幾天，幾位主演的造型都被廣大網友吐槽了。三線鄉鎮殺馬特理髮店，全劇美圖秀秀阿寶色背景，磨皮開到最強。
該劇的男主，劇組對他也是有蜜汁自信，男主藍牙耳機同款髮髻，現代感十足，時尚時尚最時尚。
背上背個小帽子，莫非是古代版衛衣，484很潮啊~
女演員們組隊團購，洗頭妹奔走相告的「韓式粗平眉」，看得編編臉盲症都犯了
魏國第一網紅美女，大眼尖下巴嘟嘟唇，歐式雙眼皮小平眉，再加上好幾層的假睫毛和5mm寬的眼線，眼睛被辣得是淚流不止啊
還有女扮男裝的女主，貼個小鬍子，順便燙了個外翻小梨花劉海，這個cosplay也是一個大寫的服氣
男配們的顏值更是不忍直視，拓雲南劇中耍（zhuang）酷（bi）的集大成者 ，絕對是冉冉升起的一顆新星。憤怒、不屑、自大、乖張，不管是什麼情緒，一個表情統統解決！
但是，在這部劇中實力搶鏡的，還是腹黑南安王「拖把魚」吳建豪，還記得當年賺足萬千迷妹芳心的《下一站幸福》么？裡面的任光晞就是他
不過在這部劇中，吳建豪那一頭臟辮和衝天眉，是真的愛不起來，這妖孽的出場挑眉，分分鐘被丑哭死的節奏
南安王你這衝天眉是要上天了啊難怪吳建豪會開玩笑說：「我很喜歡我的眉毛，因為它長得像七龍珠。」
一頭小臟辮很魔性~但是編髮工程真的好浩大 這得起多早啊
而對於自己劇中的造型，吳建豪說，「拓跋余的眉毛和頭髮之所以這麼特別又有趣，是因為此前我和造型師達成的共識，希望能通過造型表現拓跋余的邪惡和心狠手辣的人物性格，只要能符合角色，我都是可以接受的。」
果然，南安王一出場，彈幕秒滿，彈幕擔當有木有？！
講真，丑得這麼有共鳴，一般人還真是做不到啊
你以為只有這一頭小臟辮就丑到極限了么？更一言難盡的還在後面……這滿頭糟亂像鋼絲球也像泡麵，吳建豪你粗來我們聊聊髮型吧，不然我擔心你繼續這樣下去有朝一日會加入丐幫的……
但是吳建豪真的太瘦了，有些讓人心疼是不是都不吃飯啊？天天忙著練腹肌去了。雖然腹肌和人魚線都有了，但是臉蛋看著沒有血色，有點慘白，臉上的肉也凹進去了。
記得今年上半年吳建豪和妹妹一起參加真人秀節目。
吳建豪就是有個完全沒有偶像包袱的搞笑達人，還是一個護妹狂魔~
節目中的吳建豪化身力量型男，肌肉果然不是白練的。
那時候的他才叫一個大寫迷人~脫掉衣服這完美腹肌簡直了，惹得粉絲們驚叫連連~（容編編擦個口水先）
吳建豪曾透露過自己完美身材的小秘密：每天保持至少一個半小時的時間健身。
吳建豪的好身材在娛樂圈也不是秘密！還把他的好友都帶「偏了」。
力量訓練，青筋暴起
也不忘鼓勵粉絲們積極健身運動，保持健康~
吳建豪還說了，最好的倒時差的方法就是~~運！動！真的是運動狂人啊！！！
打破七大健身迷思
吳建豪擁有塊塊分明的腹肌，兩道性感的人魚線，簡直讓人嘆為觀止！不過編編突然想起之前有新聞報道，有位男學生為了想快速練出人魚線，密集進行重訓的下場卻是肌肉纖維斷裂，得不償失！可見大家對於健身還是存有一些錯誤的觀念，認清類似的迷思，才能有效，且成功的練出好身材喔！
迷思一：體重越重，身材越胖?
專家建議，不該執著於體重計上的數字，而要了解體重增加的塬因，是因為肌肉還是脂肪，肌肉跟脂肪的差異在於密度，同樣的重量，肌肉所佔的空間比脂肪來得小，所以有可能你的體重較重，但看起來卻不胖，這種情況就比較健康（因為是肌肉重，不是脂肪重）。
迷思二：運動前做靜態伸展?
運動前暖身，是為了增加關節活動度及肌肉延展性，提升運動時的效能，並避免運動時可能會造成的傷害。但基本上，運動前應做動態伸展（如慢跑），運動後則要做靜態伸展（拉筋），若你在運動前做靜態伸展，不僅無法提昇你的運動表現，還可能讓肌肉過度放鬆，而減少肌肉爆發力。
迷思三：流汗越多，運動效果越好?
汗流越多，會給人一種越努力運動的錯覺，致使許多人會以流汗量判定當下的運動效果，其實流汗只是人體調節體溫的一種機制，並不能當作運動效果的指標，心跳數及運動的費力程度才是影響運動效果的因素。
為什麼會產生這樣的迷思呢?或許是因為當你大量流汗之後，站上體重計時，發現自己變輕的經驗，但其實這是因為脫水所造成的，並不是因為消耗脂肪！
迷思四：運動強度越大，成效越佳?
許多人為了短時間看到成果，而不顧自身能力，一開始就勉強自己做一些強度大、難度高的運動，這樣不僅無法達到你要的效果，還可能會造成運動傷害，或是因為遲遲看不到成效而挫敗、放棄。運動時，應該選擇符合自身狀態的運動強度，持之以恆地做才是正確的。
迷思五：想瘦肚子，就多做仰卧起坐?
快跟編編一起清醒吧，沒有局部瘦身這件事！很多人都以為想瘦小腹就做仰卧起坐，想消蝴蝶袖就做轉手臂運動，但想消除脂肪，得靠全身的有氧運動才行，至於局部消除脂肪，更是不太可能，除非抽脂！
迷思六：每天上健身房，肌肉長得快?
你以為勤上健身房，就能越快練成肌肉?其實在練肌肉的時候，除了要多補充高蛋白的食物之外，適當的休息也是必須的。因為在進行重量訓練時所破壞的肌纖維，要有足夠的營養及休息時間，才能長成更粗壯的肌肉。若每天都不停地鍛鍊，肌肉反而沒有時間成長，甚至容易受傷。
迷思七：當你停止運動，肌肉就會變成脂肪?
基本上，肌肉跟脂肪是不同的組織，不可能互相轉換，若你停止運動之後，感覺自己變胖，這是因為肌肉量變少，而脂肪量增加，蓋住肌肉所造成的，絕對不是肌肉變成脂肪了！
好身材練起來
早年參加綜藝節目的時候，吳建豪（Vanness）也透露自己保持好的體態的秘訣就是：運動跟吃的時候克制一點而已
想要運動也不一定非得去健身房，有這樣一些專門練習核心肌肉群的運動，即使不去健身房，也能得到一樣的效果~
側平板支撐+單腿提升
做10組後交替
因為我們身體的核心肌肉群，在身體的兩側，所以要鍛煉這兩側的肌肉，就需要注重側邊練習。
以側平板支撐的姿勢開始，臀部要和身體保持成直線，如果發現臀部開始下墜，那麼最好立刻停下來。單臂支撐在地上，另一隻手打開向上。非支撐腿向胸部收緊，再放開。
坐地旋轉身體
一側做10次
坐在地上，用臀部支撐，雙腿膝蓋微曲，並且雙腳要離地，盡量用腹部力量來支撐身體，達到收緊腹部的作用。每次吸氣的時候身體向一側旋轉，吐氣時轉正。一邊重複10次。
斜腿滑
一邊達到10次
從俯卧撐的姿勢開始，將毛巾摺疊放在雙腳下，以方便雙腳滑動。屁股不要抬起太高，要保持身體成直線狀。吸氣時一側腿向前收起，保持每側10次即可。
伐木工動作
單側10次交替
雙手一起抓住一個水瓶。雙腳開立，與肩同寬。減低身體重心，雙手舉平和身體呈90°角。吸氣的同時，身體左轉雙手放置在左膝外方，吐氣時回到起始動作。單側10次後交替。
關注公眾微信女刊瘦美人最減肥（微信號：zuijianfeishoumeiren ）每日更多精彩
※妝前鳳姐妝後baby，比整容還厲害的日拋臉怎樣練
※母女相約減74磅 堅持100天究竟會變成什麼樣
※比黑道太子爺更厲害的是 向佐為愛怒減90斤！
※楊冪月牙笑背後有個大秘密還沒爆
TAG:女刊瘦美人最減肥 |
※楊玉環出軌「醜八怪」安祿山，竟因看上他的這一點
※撞臉徐璐王麗坤的「八王妃」拋棄月七約會蒲巴甲？竟因為這個！
※林更新太菜被王思聰罵滾出去，兩人到底鐵竟因為王校長的媽媽是林更新的親姑？姑
※越南為何公開叫板中國空軍？竟因俄羅斯在背後猛插刀
※撞臉王子文、神似邱淑貞的她，如今竟因董潔前夫蓄勢待火！
※解放軍不佔金門馬祖，竟因毛澤東蔣介石一個中國默契
※趙匡胤隨便一箭，就選出墓地，子孫後代氣運不順竟因這墓
※搭檔影帝陳坤風光出道 但她竟因打破魚缸離奇殞命
※女明星們的坐姿：蔣欣最霸氣！趙麗穎竟因坐姿大火！
※北宋開封府尹程琳斷案如神，竟因炒房落了馬
※張藝興向她求！婚！了！這個清純賽奶茶妹妹，氣質比肩劉亦菲的小仙女，竟因「低情商」招黑，還被諷網紅臉？
※夏天都穿牛仔短褲，關曉彤馬思純就顯腿長竟因為「尷尬線」
※美航母「烏龍」讓特朗普丟大臉，竟因日裔上將拍錯馬屁？
※她是一手捧紅劉亦菲的國民女神，竟因一個吻毀了前途！但陳坤卻把她看得比趙薇還重？！
※包文婧竟因這個原因崇拜包貝爾，簡直奇葩！
※天了嚕，陳喬恩竟因它們哭腫眼睛？
※慈禧明明是西太后，死後卻為何埋在咸豐東邊？竟因她生前這條毒計
※李自成竟因墮落？被清軍趕出北京城？
※白鹿精色誘國王慘遭孫悟空剿滅，竟因自己的四步臭棋惹的禍？