做到這四點，再不用擔心「足球場」頭

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

每個人都會恐懼面臨自己的中年的生活，這是為什麼呢？因為男人的中年是性功能減退、食欲不振、有的會掉頭髮等癥狀，脫髮對很多的男人來說是痛苦的，天天頂著中間沒有頭髮兩邊有頭髮，就像一個足球場一樣，小編就給大家說一下怎麼保養自己的頭髮。

1、首先要注意補充營養

對於那些快要步入中年的男人，在飲食上要注意一些，可以吃一些含有豐富的鐵、鈣鋅、維生素、蛋白質等營養物質，對於食物可以吃一些菠菜、豬肝等食物，這些食物可以起到保護頭髮、通便、延緩老化等作用。

2、保持頭髮的清潔

在洗頭髮的時候一定要注意，不要用那些三無產品的洗髮水，因為裡面含有不合格的化學物質，會刺激頭皮和發囊不長頭髮，可以用那些味道淡的洗髮水，在洗頭髮的時候可以在水中放點鹽，洗頭的水不要太熱和冷水洗頭，每次洗頭間隔3天左右，洗的時候可以按摩一下。

3、燙髮吹風要慎重

現在很多人為了讓自己的頭髮能夠快速的干，都買的有吹風機，但是不知道的是吹風機吹出來的溫度高會破壞毛髮組織，還有的為了好看對頭髮燙了一下，其實燙頭髮是可以的只要不燙髮根，燙髮次數多了就會破壞毛髮組織。

4、精神壓力是造成脫髮的重要原因精神壓抑

現在的工作壓力越來越大，很多男性朋友還要承擔很多的壓力，長時間下來就會造成內分泌失調，壓抑的時間越長脫髮的速度也會快，男性朋友要藉助空餘的時間學會調節自己，還要保證自己的睡眠充足。

以上四個方面可以預防脫髮，大家要知道錢是掙不完的，沒有一個好的身體是不行的，不要為了掙錢把自己的身體賠上去，那就不值當了。

（圖片來源於網路）