男人如何養腎 歷代老中醫推薦4大方法

微信關注 鄉間郎中 老中醫為您解答各種中醫養生問題！

腎是人體重要的器官之一，它是人體重要的排毒器官，一旦腎功能出現問題，人體往往會出現諸多疾病，而中醫所講的腎虛就是腎功能下降的最明顯的表現。所以，生活中男性朋友們要注意養腎。

養腎並不意味著要吃很多補腎壯陽的食物，日常生活中的一些小事也有很好的養腎作用。下面是老中醫推薦的4大養腎方法，朋友們不妨學習一下。

及時排尿養腎法

男人憋尿危害大，其中最大的傷害就是傷腎。長時間憋尿會導致尿液積存在膀胱，形成水濁之氣，危害腎臟的健康。所以，生活中要想保養好腎臟健康，及時排尿的必不可少的做法。

吞咽津液養腎法

通過吞咽津液來養腎是一個流傳已久的養腎妙方，有滋養腎精的作用。人體口腔中的唾液分為涎和唾兩部分，清稀狀的為涎，稠厚狀的為唾，這二者分別由脾和腎所主。經常吞咽津液是最簡單的養腎方法，可以有效避免男性腎虛。

按摩湧泉穴養腎法

腳部是人體重要的反射區，有很多穴位。中醫認為「腎出於湧泉」，此「湧泉」就是足底的用湧泉穴。按摩湧泉穴也是歷代老中醫經常推薦給人們的養身妙方，每天睡覺前用手按摩雙腳的湧泉穴，直至發熱為止，能起到固精養腎的作用。

早睡早起養腎法

保持健康的身體離不開充足的睡眠，睡眠有利於腎精的養護，是保證人體氣血充足的前提。經常熬夜、睡眠不足的人往往會伴有腎功能下降的表現，有腰酸、早泄、臉色蒼白等腎虛的癥狀。所以，要想保養腎臟健康，早睡早起、保持充足的睡眠很重要。

另外，要想保養好腎臟健康，老中醫建議男性朋友們不可房事過度、過頻，一周以2~3次為宜，以固精養腎。其實，養腎很簡單，從日常生活中的小事做起來養腎，腎虛自然不會找上你。

往期精彩推薦，點擊閱讀。歡迎轉載評論：

男人排尿也有講究 方式錯誤易傷身

恭喜你 這些地方「好」說明你腎氣足

男性包皮過長的癥狀及6大危害

微信號：鄉間郎中，隨時隨地在線諮詢中醫養生問題！