絕密長高的方法，一般人我不告訴他
我猜點這個標題進來的人們，一般有兩個想法：一類人是想看看髮姐是不是要抖個什麼機靈，惡搞一下這個話題，第二類人是知道「骨骼已經發展成熟後無法長高」這個理論，是想看看髮姐是怎麼忽悠人的。
很遺憾，今天想給大家分享的是一些實實在在的方法，它真的有可能幫助你長高，即使你已經成年。
不用擔心，本文沒有任何廣告（知道大家都被長高的廣告弄怕了），僅僅是知識分享，各位可以放心閱讀。
1/25歲還能長高，憑什麼？
不要相信什麼營養產品或者高科技生長因子，那些統統不靠譜，不要抱有任何幻想。生長板關閉的人，除非出現奇蹟，否則骨頭不會再生長，身高也不會再增加，這是事實。
但即使在這個前提下，增高仍有可能。原理是什麼呢？
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
大家可以自己先做一個實驗，每天晚上你量一下身高，然後早上起來的時候再量一次，測量一定要精準，你會發現人的身高在早上和晚上是不一樣的，這是因為在晚上睡覺的時候，骨骼關節比較放鬆，有輕微拉直的現象。
僅僅是睡個覺，就能影響身高，如果常年有科學的鍛煉，豈不是很明顯可以影響身高？事實就是這樣的，在國外從事這類體操的人很多，堅持鍛煉3個月之後，一般都有1~3cm的增高，體型也會變得很好看，是不是一舉兩得？
2/如何鍛煉，增高最有效？
下面這些是一個國外比較有名國外長高書籍，因為內容太多不可能完全，所以簡單給大家看看。這套練習分3個階段：初級、中級。難度會因等級的增加而增加，這些運動會變得越來越艱難，決心和堅持不懈是成功的唯一途徑，但是不要對自己施加太大的壓力。
初級階段
動作1——Turning Log
1. 平躺在硬床上或地板上，盡自己最大的努力拉申腿和胳膊，試著用你的腿和胳膊夠到床邊。
2. 使自己的身體向各個方向伸展，並在床上翻滾。
3. 儘可能拉伸每一部分肌肉和關節鏈接處。
動作2——Air Bicycle
1.躺在床上的時候，把你的雙手放在臀部位置。
2.抬起雙腿使自己的腿和上身保持垂直。
3.用肘部和上背支持全身的重量。
4.旋轉你的雙胎做騎自行車狀，堅持60秒。
動作3——Neck Rotation
1.坐在床上並且把腿伸直。
2.上身坐正，儘可能低下頭並且貼近胸部。
3.順時針方向旋轉頭部。
4.逆時針方向旋轉頭部。
5.做這個旋轉8次從而放鬆你頸部關節。
動作4——The Butterfly
1.站起來並且腳後跟著地。
2.水平拉伸你的胳膊。（胳膊要和身體垂直）
3.儘可能往外拉伸自己的胳膊。
4.順時針旋轉胳膊。（肘部不要彎曲）
5.逆時針旋轉胳膊。
6.做這個動作至少8次，來放鬆肩部關節。
動作5——Wall Stretches
1.背靠牆站立。
2.雙手扣合然後倆胳膊同時慢慢舉起。
3.不要鬆手，同時盡量高的往上伸直胳膊，不要踮腳。
4.保持這個動作8秒，慢慢把胳膊放下來。
5.重複3次動作。
以上就是初級階段的幾個動作，它們幫助你拉伸，從而放鬆你的關節。在最初的幾天里，可能你會覺得背部酸痛（尤其是你不習慣這種拉伸的話），不會持續很長時間，如果持續很長時間的話，請立刻停止並且去看醫生。
有關這類的鍛煉，國外確實不少，基本上大部分動作都屬於拉伸的範疇（搞過體育鍛煉的應該都懂），相對來說比較安全，但是也要注意自身條件來把握這個度。最後多說一句，想通過這類的體操得到長高的目的，至少也得1~3個月的時間，如果只是好奇練個一天兩天，肯定不會有什麼效果。不管怎麼說，這個方法也是給一些渴望長高朋友們一個新思路，據髮姐在網上看到的評論，有人最高通過這個方法長高了5cm，算是非常明顯了！認認真真堅持一次，然後看看效果吧！
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