健身達人，你還沒意識到魚油的價值？
CELLUCOR·高純度魚油測評
（Fe營養中心已獲得CELLUCOR授權，非廣告）
Cellucor是我們最早合作的品牌之一，我們也曾經測評過它旗下的蛋白粉、氮泵，都獲得了不錯的反響（點擊可讀）：
蛋白粉測評大全2.0，教你選蛋白粉！
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【先說說看Cellucor這個品牌】
Cellucor的品牌塑造，不大一樣。
它沒有鼓吹代言人，也沒有鼓吹高科技，反而只是中規中矩的講明產品配方。
這個很難得。
Cellucor的產品線也很簡單，當我們看慣了動輒十幾款不同名字蛋白粉的時候，看到一個精而美的產品，反而有些不習慣。
Cellucor的新品系列
Cellucor是一個非常「珍惜」產品線的品牌。
儘管長期佔據bb網前幾名，它卻很少推出新產品，也很少換包裝。
直到2016年下半年，cellucor才推出了複合營養粉、超緩釋酪蛋白、魚油等產品。
索隊在第一時間收到了品牌方寄來的樣品，「為」大家細細測評了一下。
恩，想要品嘗這些新品的......
本次測評對象為：Cellucor高純度魚油。
一款很常見、但其實你完全不理解的補充劑！
【說說魚油的科普】
魚油產品的價值主要有以下：
1、改善延遲性酸疼（也即DOMS，但要求一天6克的劑量）；
2、降低甘油三酯，減少動脈粥樣硬化的可能；
3、超過300mg的DHA攝入，（可能）改善兒童多動症；
4、對高血壓人群，可以降低血壓；
5、有利於關節健康（但不能治療關節炎症）；
6、其他。
美國心臟協會（The American Heart Association）建議健康人群每天攝入1克魚油以達到保健作用。
但是魚油不是都一樣！
識別魚油的好壞，絕對不是看「品牌」，而是要看omega-3（DHA+EPA）的含量。
1、儘管魚油看上去「類似」，但如要有保健價值（比如改善心血管問題，減少動脈粥樣硬化等，注意不能配合治病！）。
索隊建議，魚油中omega-3（DHA+EPA）的含量，不能低於55%，才具有保健價值。
2、如果魚油要有藥用價值（藥品級），比如配合治療心血管疾病。
那麼omega-3（DHA+EPA）的含量，不能低於85%，甚至認為需要在90%以上。
3、有研究表明，少計量高含量魚油能帶來的血液omega-3提升，要比高計量低含量魚油更有效。
也就是說，低含量的魚油就算多吃一些也沒用。
先對比一下Cellucor的魚油和其他品牌的魚油
（cellucor魚油一覽）
是的，Cellucor的魚油產品含有超過60%的omega-3，而大部分魚油產品提供的omega-3才僅僅達到30%。
你認為你購買了便宜/性價比的產品。
但是很有可能那只是一款丟失了質量的產品，因為真正起效的omega-3（DHA+EPA），僅含有高品質產品的一半！
另外，不少魚油產品採用的是混合魚油，說白了就是低價魚油混合，這種形式不可避免的拉低的純度，提高了被污染可能*。
而cellucor採用的單一的阿拉斯加鱈魚油，一種優質的是冷水性中下層魚類，污染可能性低，這也是其優勢之一。
*：現在的魚油都是深海魚，被污染可能性不高，但是不乏低品質產品。
（甚至是高價產品，一樣不可靠）
不僅是低價產品有問題。
甚至是那些高價格產品，比如像swisse的魚油（上圖），價格昂貴，但實際的omega-3（DHA+EPA）含量呢？
450毫克（omega-3） 1500毫克（一份魚油）= 30%！
也只有區區的30%！
所以說，一定要睜大雙眼，謹防上當！
【實際和細節呢？】
魚油的實用性毋庸置疑，那麼健身人群應該如何補充？
對此，我們的建議是：
1、每天可以攝入1-3g魚油保持心血管、關節的健康；
2、如果DOMS（延遲性酸痛）比較明顯，可以在當天攝入6g減少酸痛感和炎症；
3、如果是需要重點維護心血管健康，那麼可以每日攝入6g-3g循環攝入。
備註：如果是需要治療作用的人群，那麼你需要去藥店購買藥品級的魚油（omega-3含量不低於90%），不能使用保健級魚油！
【最後是個活動】
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