骨頭裡長了這東西，把人折磨的受不了，但是病卻也不是病

足底骨刺

一提起骨刺，好多人都聞風喪膽，第一時間就想起了電視里的廣告，一個大爺被骨刺折磨的直不起腰，滿面愁容，直到他那孝順的兒女給他遞上一盒「神葯」，瞬間治癒，秧歌廣場舞都不在話下。吃藥真的能藥到病除嗎，骨刺是否真有我們想像的那麼可怕呢？

首先，我要告訴大家的是，骨刺是病也非病，因為它只是人體正常的一種生理性變，和糖尿病、高血壓等不一樣，大部分的中老年都會有「骨刺」的困擾。

骨刺在西醫上被稱作「骨疣」，在中醫上被稱作「骨痹」，它是怎樣形成的呢？簡單地說，骨頭和骨頭之間有軟骨作為中介，形成的關節腔可以分泌關節液，以此來保證肢體運動的靈活度。但隨著年齡的增長，機體的軟骨開始退化，失去了應有的彈性和水分，為了減少骨與骨之間的摩擦，機體就代償性的增生一塊骨質來分擔壓力，總之，骨刺是人體的一種退行性變，你也可以認為是它是骨頭裡長了「骨頭」。

骨質增生好發於承壓較重的部位，比如頸椎、腰椎、膝蓋等。最近的研究發現，骨質增生越來越偏向年輕化，很多的上班族長時間保持一個坐姿辦公，或者一些體力勞動者經常性過度使用關節等，都會導致不同程度的骨質損傷。

久坐長骨刺

如果不累及神經的話，單純性的骨質增生只會引起酸脹、痛麻的感覺，一般不會出現別的癥狀。但一旦神經受到波及，所導致的後果還是很危險的。以頸椎增生為例， 如果累及至神經，除了頸部活動受阻，有麻痛感，還能導致精細動作不能，手握不住杯子等；若累及至脊髓，行走時步態不穩，感覺整個人像踩在棉花上一樣，嚴重時還可能導致癱瘓；若增生的骨刺累及至椎動脈，則會產生強烈的眩暈、嘔吐感，很有可能走路時摔倒。

都說手術治療骨刺能去根，但是我還是建議，除非骨質增生地很厲害，影響了正常的工作生活，否則還是盡量不要手術治療，不僅是因為手術花費高、風險高、治療技術相對不成熟，更是因為做了手術也未必能防止骨刺複發。

一些對症治療的中西藥對骨質增生也有不錯的效果，缺點是很難去根，但是可以有效緩解疼痛。比如中醫上一些舒筋活血的外敷藥和一些中藥粉包，很多使用過的患者都反映效果不錯。

其實，除了吃藥或者手術，骨質增生的患者保持正確的生活習慣更重要。

彎腰練習

鍛煉要適度是第一位的。長骨刺的人應該鍛煉，如果一直不運動還可能加重骨刺，但是切記鍛煉要適度，不能過度運動，我曾經從網上看過一個不錯的訓練方法，給大家分享一下，很簡單，就是一個彎腰的動作，彎腰的幅度略大些，最好能雙手觸碰到地面，整個動作要緩慢，反覆幾次可以有助於腰椎恢復。此外，鍛煉的時候盡量選擇軟底鞋，或者在鞋裡加層氣墊，這也可有效地保護關節。

作者介紹：國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

本文專家

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：yihaojiankang）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。