延緩大腦衰老，不用光靠食療了

日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。

科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。日本科學家對800名志願者進行對比研究，讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志願者則不特別活動舌頭。

這樣的實驗持續了大約半年之後，科學家發現，前者的大腦細胞明顯要比後者活躍，處理問題的反應力也要比後者快。「這一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。」科學家說道。

基於這項研究，日本科學家建議人們每天早晚可以活動舌頭，比如舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，或將舌尖輕輕抵住上顎。

其實我們在說話的時候，舌頭也在一刻不停地做著運動。剛才提到的舌尖輕輕抵住上齶這個動作，其實就是在說「耳朵」的「耳」時舌頭做的動作。比如：「小兒」的「兒」，「一二」的「二」，「而且」的「而」。大家平時也可以這樣練習一下，只要能夠準確地發出「er」這個聲音，舌頭自然會捲起，然後輕輕抵住上顎就可以了。

鍛煉舌頭其實有很多方法，說話就是一個很好的鍛煉方式，大家可以多找朋友聊天說話，也可以大聲地讀報紙。

開口說話，與人交流，不僅鍛煉了舌頭，也能打開心胸。聊天很愉快的話，還能讓人心情愉快。心情好，精神好，整個人的氣質也會提升。這也真是驗證了一個事實，悶騷的人老得快，而比較樂觀、性格外向的人則是越活越年輕。

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