38歲媽媽健身體會：運動減脂的世界，付出就有回報
馮慧
居住地：上海
身 高： 167cm
年 齡：38
職 業：全職媽媽
初始體重： 122斤
目前體重： 110斤
初始腰圍： 84cm
目前腰圍： 73cm
一直比較愛美，但自從有了寶寶以後，體重一直在120以上。女兒四歲了，自己一直處於微胖狀態，作為一個對自己有要求的人，減肥是一件必須做的事情。
不要相信
不勞而獲的幸福，
要更好，就要更努力。
開始兩周比較難，一是會有強烈的飢餓感，二是一直不運動，突然運動身體肌肉特別酸痛。但既然開始了，我不是一個輕易放棄的人，為了成為自己想成為的人，總會付出代價和努力。我從來不買彩票，因為我從來不相信不勞而獲的幸福，要更好，就要更努力。覺得累了，想放棄了，就問自己連跑步這麼簡單的事情都堅持不下來，你還能做什麼？還配擁有什麼？我堅持下來了，我對現在的身材和狀態都特別滿意，當然我會繼續努力，因為追求美好應該是無止境的。
減脂又減壓
每一滴汗水
都開啟正能量的一天
減脂過程讓我對自己更有信心，在我看來跑步不僅僅是一個減脂的過程，更是一個減壓的過程。一個小時的運動後不止身體很輕鬆，精神上也會很放鬆，心情會更陽光。我現在非常有自信，我想我戰勝了自己，我從小不愛運動，我從來沒想過我可以每天跑七公里，但38歲的我居然做到了，我突然覺得我剛剛到達自己人生最美好的階段，38歲的我陽光、健康、成熟、自信，更懂得努力生活！
減脂的世界裡
多少的付出都有回報
擁有持久的激情
進無止境
按照教練給的計劃，能儘力完成就儘力完成。堅持、持續非常重要，身邊有的朋友一時興起就跑十公里，而後可能一個月也不運動一次，這樣是沒有效果的。有激情不難，難的是如何一直都有激情。運動不難，難的是如何持續運動。
追求好身材的路上
切勿半途而廢
1、克服逃避心理，懼怕心理。
因為看到了身邊人有好的效果，所以自己也開始嘗試管住嘴邁開腿。但減脂過程肯定是痛苦的，自己放棄就沒人幫的了你，所以還是要靠自己努力。
2、不要期待快速回報，耐心沉下心去做。
開始，朋友中不乏有人質疑，覺得你肯定沒辦法堅持運動。但是兩個月以後我仍在運動，觀望者永遠沒辦法享受成功的喜悅，只有開始行動了，堅持了，成功了，你才能領略到這一切的美好！
3、要對自己充滿自信，潛在認為自己可以做到。
一個人的強大首先是心理的強大，一個沒有經歷過成功的人，就不會自信。自信的人一定是一次次成功的經歷成就了她。
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