喝完牛奶總是愛拉肚子,咋回事了?
在那山的那邊、海的那邊
有這樣一群人
他們只要一喝奶
馬上就拉肚子
腫么辦?
這可腫么辦?
我是不是要掛了?
為師今個兒就和大家來聊聊這個問題
喝完牛奶拉肚子
到底是奶牛的問題?
還是你自己的問題?
喝牛奶拉肚子是咋回事?
有很多人在喝完牛奶之後總是拉肚子、腹脹腹痛,這究竟是什麼原因,很多人害怕的再也不敢喝牛奶,出現這類問題又該怎樣解決呢?
其實,飲用牛奶之後會出現腹脹、腹痛、腹瀉、噁心等癥狀,這種癥狀叫做乳糖不耐受。乳糖不耐受產生的原因是有些人的體內缺乏乳糖酶。
我們在剛出生的時候,在腸道中存在大量的乳糖酶,這個時候我們飲用牛奶,甚至飲用乳糖含量更多的母乳都是沒有問題的。不過隨著年齡的增長,如果我們沒有保留飲用奶製品的習慣,體內乳糖酶失去活性。而當我們身體失去乳糖酶之後,再飲用牛奶時,牛奶中大量的乳糖就沒有辦法被分解吸收,乳糖進入大腸後被細菌微生物發酵分解。腸道細菌分解乳糖後會產酸、產氣,從而讓我們出現腹脹、腹瀉、腹痛的癥狀。
拉肚子該咋辦?
那當然得趕緊去廁所啊,不然呢?博君一笑。。。
這樣還能愉快地喝牛奶不了?
緩解乳糖不耐有妙招:
1、大家可以不喝牛奶,改喝酸奶。牛奶在發酵變成酸奶時,其中的部分乳糖會轉變為乳酸。這樣乳糖不耐受者在食用酸奶的時候,就不會有大量的乳糖進入體內,也就不會產生癥狀了。
2、是喝低乳糖牛奶。低乳糖牛奶在生產加工的時候會直接向裡面加入乳糖酶,將牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。這樣和這種奶也不會引發不耐受的癥狀。
3、是在喝牛奶之前先吃些主食,這樣再飲用牛奶時,不耐受的癥狀就會減輕。
4、是將牛奶用水稀釋,然後分次飲用。這樣每次喝下的牛奶中,乳糖的含量變少,就不會引起癥狀。同時,這種方法還可以逐漸增加我們體內乳糖酶的含量,將來慢慢地就可以正常地飲用牛奶了。
所以,妙招有了,這回你不用害怕了吧,喝奶拉肚子,千萬不要怕,其實慢慢的多喝一些就好了呢。一天一杯奶,強壯中國人。
圖片來自於網路,謹以此文獻給喝完奶就去廁所的孩紙。
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