看了這個，你還敢不吃早餐嗎？

早已有研究指出，不吃早餐會給健康帶來問題，如不吃早餐者易患膽結石等。最近又有新的研究結果證實，不吃早餐還易發生腦出血。一份來自日本8萬餘人追蹤13年的研究顯示，不吃早餐者，與每天都吃早餐者相比，腦出血風險要高36%。研究者還發現， 每周吃早餐的次數與腦卒中風險，尤其是腦出血風險呈負相關，也就是不吃早餐的次數越多，腦出血風險越高。研究者認為，吃早餐或有益於預防腦卒中的發生。

為何不吃早餐腦出血風險高? 我們知道，腦出血的主要原因是高血壓，大約70%～80%的腦出血由高血壓引起，而一天之中又以上午6～10點的血壓最高， 這就是常說的清晨高血壓。清晨是猝死、心肌梗死和腦卒中等疾病的高發時段，清晨血壓升高是促發心腦血管事件的重要因素。研究者推測，不吃早餐或會因空腹的應激反應，導致心率加快，或強忍飢餓使神經系統處於興奮狀態，導致血壓進一步上升，增加了腦出血的風險。由此看來，高血壓病人不僅要正規服藥，控制好自己的血壓，也要規律進食，不能不吃早餐，尤其是長期不吃早餐。

作者：是明啟（焦作煤業集團中央醫院 主任醫師）

文章內容來源：《醫食參考》

更多葯食同源，食品安全，美食營養，疾病防治，減肥保健，長壽養生等專業資訊，請關注微信公眾號：yishicankao（長按可複製）。

TAG:醫食參考 |

※早餐吃這些，你就別想瘦了！
※這樣的早餐，你還捨得吃么？
※有了這些再也不愁早餐吃什麼了！
※不吃早餐惹來7種病，最可怕的是這一種，你還敢不吃嗎！
※注意了，早餐吃這些，再怎麼減你也不會瘦！
※你每天都有吃早餐嗎？聽說長期不吃早餐會得這個哦！
※做這些早餐，只是不想給交通添堵，你看看想吃嗎？
※早餐不想吃饅頭＋粥，那就只能喊你吃卷了，超贊！
※不吃早餐的人注意了！這些病會找你們哦！
※如果你的早餐有這麼美好，這個冬天還會起不了床嗎？
※你有每天都吃早餐嗎？這些早餐你吃過嗎？
※吃了這麼多年早餐，你吃對了嗎？
※快來看看你的早餐是不是這樣吃的！對你的身體一點好處也沒有！
※寧可不吃也不能讓孩子吃的早餐！你家還在吃嗎？
※那是不吃早餐，還是不吃晚餐呢？哪個影響大
※再也不敢喝了，早餐鋪賣的粥這麼好喝，原來加了這個！
※不吃早餐惹來6種病！嚇得我再也不敢不吃了……
※這些吃早餐的壞習慣你還有嗎？看看你中招沒有？
※早餐吃這個，瘦身又健康，再不看就晚了！