打開髖與肩，整個人都輕鬆了！
瑜伽
11-03
（為什麼要打開這兩個關節？）髖關節和肩關節是人體最大的兩處關節，它們本應該是最靈活的，但由於關節周圍肌肉的僵緊使得關節受限，這就是為什麼髖關節與肩關節打開的體式是瑜伽中最重要的體式。如果髖與肩未打開，身體不可能柔軟。並且二者的僵緊在瑜伽練習中會造成很大的局限與受傷風險。
而且，打開髖與肩，有效緩解下背部疼痛和肩頸疼痛。
主題Theme：打開髖與肩
難度等級Level：
時長Time：39 05
打開髖與肩
你進瑜伽這個坑多久了？
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