做個每月吃2萬營養餐的肌肉男是種什麼樣的體驗
都知道玩健身是項高消費的運動，並不是辦一張健身卡就OK了。想練一個好體型，營養攝入，充足鍛煉，良好的休息缺一不可。這個來自墨爾本大塊頭名叫 Josh Lenartowicz的哥們，每個月在健身上飲食花費在2萬人民幣左右~
Josh曾經是一個健身愛好者，兩年前，他做出一個重大決定，準備辭掉工作從業餘健身進軍健美圈。
也就是說，他沒了經濟來源，所有的所有，只能靠這身肌肉來賺錢。
Josh是個很有毅力的人，為了讓這個決定變成現實，他要按照規定的健身計劃嚴格執行，從周一到周日，每天都要在健身房泡上4—8個小時！
兩年之後，他的身材和之前形成了鮮明的對比，現在的他，已經達到了身材的巔峰狀態，體重125kg，肌肉炒雞發達…
扮演綠巨人毫無違和感，完全不需要特效！
成為專業健美運動員後的Josh，斬獲了世界各地很多健美大賽的冠軍，除了澳大利亞，還有義大利和加州的健美先生比賽。
健美先生並不是那麼好當的，為了維持他現在的身材，除了艱苦的訓練，還要堅持高蛋白的飲食……
Josh說，自己每天要吃6—10頓飯，相當於6、7個人的食量，因為肌肉太發達，所以對蛋白質和卡路里的需求也比一般人高出好幾倍……
Josh的日常食譜，就是各種各樣的蛋白質和纖維素……每頓飯要吃30分鐘，再加上健身的時間，就不難理解為什麼一定要做全職運動員了……
為了補充能量，他每個星期就能吃掉價值500英鎊的食物，一個月下來就是2000鎊，按照匯率算一下，一個月吃18000多！！！
每次去買菜，回來都是這樣的…
如果沒有時間自己做菜，就吃這種專門給健身人士準備的速食健身餐。
Josh平時也會吃一些基礎補劑，蛋白粉，氨基酸等等
但是他堅決否認自己曾服用任何違禁的類固醇類的藥物，他說，自己的一身肌肉都是純天然的！
so，健身絕對不是一項簡單的運動，刻苦的鍛煉+充足的營養+良好的休息=完美的身材！
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