這個滿身紋身，動不動就要掐死人的肌肉怪物，你能想到他以前也是個弱雞嗎？
話說，英國的一位名叫Martyn Ford的肌肉大咖
可謂紅遍歐美健身圈，不僅因為他那魁梧的身材
關鍵是這傢伙的個頭居然有驚人的2米
活脫脫現實版綠巨人！
Martyn Ford今年34歲
如果碰到以前的老同學，恐怕大家都認不出來他了！
身高高達203公分的他，在以前是個瘦弱的長竹竿
年輕時曾夢想過當個板球選手
但可惜的是在18歲受傷過後，讓他選擇放棄這項運動
卻也為他的人生帶來轉折。
既然不能繼續打板球
但他也不想浪費這得天獨厚的身材因此一頭栽進健身的世界裡
鍛煉自己成為一名健身教練。
先增重到147公斤再透過了高強度的一番訓練後
讓他從長竹竿變成了「浩克」
Martyn的訓練簡直超級變態
人家玩個兩百公斤那都是熱身
一起來看看Martyn的變態訓練
140公斤杠鈴彎舉
260公斤硬拉看起來像是熱身@_@
220公斤推肩，真TM變態
偶爾也調戲一下朋友
就算是有在健身的男性站在他身邊都相形失色。
脫掉上衣的模樣讓人望而生畏。
強壯的他甚至可以用一隻手將一位男性成人舉起
(危險動作請不要學)
有不少電影製片公司看中了他的強壯外型
紛紛上門邀約拍戲，
目前他在《終極鬥士4》飾演"夢魘"這號角色亮相。
Martyn的個人IG上提到飲食是健身裡重要的一個環節
由於高強度的重訓讓他一天得攝取下7千大卡來維持體態
其中大量的蔬菜水果是最不可或缺的!
這是因為裡頭含有豐富的維生素、礦物質、鈣、葉酸等等，
如果想要攝取更多的營養素不妨試試青花菜、菠菜、蘆筍。
Martyn還在自己的主頁上
給健身的朋友提供了一份飲食建議
meal1：燕麥，水果，杏仁，雞蛋清，乳清蛋白
meal2：紅薯，水果沙拉，魚
meal3：糙米，花椰菜，亞麻籽油，雞胸肉
meal4：糙米，瘦牛排，蘆筍
meal5：紅薯，鮭魚，花椰菜
meal6：酪蛋白，杏仁，藍莓
Martyn還告訴大家
飲食是肌肉生長最重要的環節
不吃飯，或者錯過飯點你就game over了！
還有一天的飲食當中每一餐都要有蛋白質的攝入
一天的飲食可以按照
30%蛋白質，30%優質脂肪，40%碳水化合物的比例來調控
Martyn除了喜愛健身、演戲外
對於家庭也付出滿滿的愛，
特別是他的女兒讓他透露一絲鐵漢柔情。
年紀還小的女兒喜歡與爸爸一起運動鍛煉，
更是讓望女成鳳的Martyn希望女兒之後可以參加奧運競賽。
雖然有人會覺得Martyn把自己鍛煉的像頭怪物
但小編認為他用他的行動向大家證明了：
只要有決心、熱情與努力，就可以改變自己！
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