不做冰凍騎士！冬季騎行你要這樣保暖

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冬天快來了，對跑者和騎行者來說，又到了每年挑戰和博弈的時候了。昨天，咚妞推送了一條冬天跑步該怎麼穿：冬天跑步該怎麼穿？很多跑友表示很實用！今天，咚妞為騎行俠們送乾貨來啦！來自美國蒙大納州的職業山地車手山姆·舒爾茨告訴你如何在冬天舒適的騎行！

保持涼爽

這聽起來違反常識，但如果太熱出汗的話，那麼你的衣服會被弄濕（即使透氣的布料也會潮濕）。結果就是你會感冒。真冷！「即使在華氏20度（-6℃左右）的天氣，在雪山上騎行也可能會感到熱。「這是至關重要的事——在你變熱的時候脫掉一層衣服或拉開拉鏈。」

以1比10的方法添衣

這是舒爾茨的經驗：他認為每下降10華氏度（-12℃左右）就添一件1長袖。嘗試發現適合你的添衣規則，你可以在65華氏度（18℃左右）以下時開始添加一層薄衣。隨著氣溫變冷再添加長袖騎行服，然後是背心或者輕質夾克。當達到零度以下時，可以考慮溫暖的長袖底層和更厚重的騎行夾克。

為了避免過熱，舒爾茨建議長期攀登之前去掉一個層。

戴一個自行車帽

合適的帽子將讓你的頭部保持溫暖，還可以發揮其他一些保護作用。如在頭盔下戴著特殊的騎行冬帽，可以通過翻轉邊緣擋泥擋風。

帶上手套和緊急時備用厚手套

不要吝嗇對冬季手套上投資，選購一副溫暖但仍可以讓你靈活變速和制動的手套。舒爾茨還建議攜帶一對更厚的適用於「緊急情況」的手套。他會放在在口袋裡或者背包里。「它們是厚重得誇張的滑雪手套，有時我想我永遠也不會需要用到。」他說，「但實際上很多時候我需要它們完成一段騎行。」

隨身攜帶保暖產品

有些時候溫度會比你預期的低，特別是對於你的腳與手來說。舒爾茨會帶上化學暖手包，塞進鞋子和襪子之間。如果事情變得更糟糕的時候可以放到手套里。它們是廉價的保險，重量基本可以忽略不計，而且只佔用包里很小的空間。「只要能確保在你的手在冷到不能劃開包前打開它們。」舒爾茨建議。

觀看溫度計

看一看你騎行前後的溫度，並注意到您騎行的舒適度。你的目標是要找到適合自己的「應該穿什麼？」的答案。舒爾茨說「我知道我的手套在45到30度以及20至30度的時候是完美的」。騎行前準備充分，這可以讓你有更多的時間在路上。

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