肚皮舞熱力開啟減脂之旅！燃脂進行時……

肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈，雖然看上去運動量不是很大。但只要你認真跳上10分鐘，呼吸就會變得急促，不知不覺中滿頭大汗;如果跳上30分鐘，你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。

難度：零基礎

入門燃脂等級：★★★★

課程主要功效：全身燃脂／健身

肚皮舞｜鄧陽

20:00-21:00

肚皮舞，與一般的減肥方法不同，還增加了「趣味」和「快樂」這兩個要素。跟隨著神秘的音樂節奏，盡情地扭動著身體，你的身心馬上會變得輕鬆、自由。在歡快的氛圍中，減肥的壓迫感自然地轉變為無窮的快樂。還在等什麼？快跟著美女教練一起練起來吧～

教練｜鄧陽

四年肚皮舞系統課教學經驗，國家肚皮舞發展機構優秀導師；

應邀受聘於多家肚皮舞培訓機構擔任肚皮舞老師，培養眾多教練；

擅長埃及、土耳其、伊拉克甩髮、印度等風格的肚皮舞。

本周課表

課程參與方式

1）在直播時間直接進入「樂動力」，課程全部免費參與；

3）頁面中，點擊「正在直播」的課程圖片，可直接進行觀看，還可以實時與教練互動喲！

4）最新版本的樂動力中，點擊預約，就可以預約感興趣的課程，樂動力會幫你記住時間，準時提醒你哦～（如下圖）

溫馨提醒

所有課程為真人視頻直播形式，千萬不要錯過直播時間哦！請至少提前10分鐘，準備好網速OK的wifi（可正常觀看視頻），播放設備（手機 or 電腦），穿好寬鬆的運動衣，找一個可以活動開的場地（客廳），我們不見不散！

想要專業的瘦身指導嗎？

TAG:樂動力減脂營 |

※原來脂肪是肌肉消耗掉的！減脂增肌要同步進行
※減脂、減脂、減脂……真的好嘛？
※怎樣增肌和減脂同時進行呢？
※減脂飲食＋燃脂運動，健康瘦下來！
※減脂時，肌肉開始流失怎麼辦？
※高效的減脂運動——跳繩，消除臀部和大腿脂肪
※減脂飲食+燃脂運動，贅肉悄悄去！
※減肥＝減脂≠減重，減脂的最佳手段：燃脂訓練 巧妙進食！
※流行火熱的「碳循環"減脂飲食法，究竟應該如何進行？！
※增肌同時減脂，體脂儀靠譜嗎？
※減脂期該如何進行力量訓練？
※最經典的減脂動作，能夠快速增肌減脂，練出魔鬼身材
※脂肪能變成肌肉嗎？增肌、減脂能否同時進行？
※每天一杯減脂茶，能讓體內的脂肪快速燃燒，喝出苗條身材
※減脂＝攝入熱量＜消耗熱量！減脂的時候到底吃什麼？
※被忽視的減脂大招——爬樓梯，快速消滅脂肪！甩贅肉！
※比跑步更減脂的動作居然是……
※流行火熱的碳循環減脂飲食法，究竟應該如何進行
※把高熱量的烤麵包片變身減脂的蒜香法棍，就在小茹的彈脂餐