坐月子期間常犯的9個錯誤，你中了幾條？
導讀：不要以為生完孩子就算完成「任務」了，坐月子也很重要！如果月子坐不好經常「犯錯誤」還很可能會落下病根兒，以後可就「難過」嘍~ 這9個月子期間常犯的錯誤，你中槍了嗎？
「卸貨」以後，絕大部分媽媽常常舒了一口氣，相對於孕期，心理上也放鬆了很多。認為只要將孩子安全生下來就算完成了整個生育「大工程」，所以，到自己坐月子的時候也就沒之前那樣注意。
但其實，除了生孩子以外，對於新媽媽來說坐月子也是一件非常重要的大事情。如果月子坐不好很容易落下月子病，而月子病是極有可能伴隨一生的。小編總結了以下月子期間最常見的9個錯誤，來看看這些錯誤你佔了幾個~
錯誤1
每天吃大量雞蛋
十一回家，小編的姐姐也正在坐月子，一頓倆雞蛋，一天三頓，還不算宵夜蒸的雞蛋羹……
其實，雖說雞蛋富含優質蛋白質營養價值高，確實適合產婦食用吧，但有些好東西並不適合多多益善。如果過量食用雞蛋身體是很難完全吸收其營養的，相反還會給腸胃增加負擔，影響對其他營養物質的攝取，造成體內營養不均衡。這樣一來，不但不利於產婦恢復，而且還影響乳汁的正常分泌。
所以，月子期間盡量不要過量食用雞蛋，每天3—4個即可。
錯誤2
長期飲用大量紅糖水
月子期間喝大量紅糖水的現象也很常見。怎麼說呢，紅糖水活血化瘀，也有補血功效，確實是產後的補益佳品，但並不是喝的時間越長越好，也並不是喝的量越大越好。
一般情況下，產後第10天左右，產婦體內惡露逐漸減少，子宮收縮也基本恢復正常。如果長期大量飲用紅糖水的話，很容易增加惡露中的血量，對於身體的還比較虛弱的產婦來說，連續失血很容易導致貧血。
所以，月子期間盡量不用長期、大量飲用紅糖水。一般情況下，產後飲用紅糖水的時間以7—10天為宜。
錯誤3
只喝湯不吃肉
大部分長輩都認為湯有助於下奶，所以常常給產婦熬湯，比如雞湯、鯽魚湯、排骨湯、豆腐湯等。確實，這些湯都能起到促進乳汁分泌的作用。但很多產婦都急於恢復體形，擔心月子期間長胖，所以經常只喝湯不吃肉。
其實，這種觀點是不對的。湯要喝，肉也要吃，因為很多營養都在肉里，適量吃肉有助於身體攝取所需要的營養，達到營養均衡。
錯誤4
喝湯不限量
鯽魚湯、蛋花湯等，既味道鮮美容易消化，又可以促進乳汁分泌。但如果長期無限量喝的話容易引起乳房脹痛，處理不當還會引髮乳腺炎。
所以，喝湯也有有所節制。
錯誤5
只吃母雞不吃公雞
我們經常聽到這樣的話「這是用老母雞燉的湯，很有營養，多喝點。」好像月子期間母雞要比公雞更受歡迎。但是，母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量的雌激素，它會減弱催乳素的功效，影響乳汁形成。而公雞的睾丸中含有雄性激素，是可以與雌激素進行對抗的。
意思就是說，如果燉公雞並且連同睾丸一起吃的話，是能起到促使產婦乳汁分泌的作用的。另外，公雞的脂肪含量較母雞來說會更少一些，產婦不用擔心自己會長胖。
所以，公雞也是月子期間的好食材，不要產生「性別歧視」。
錯誤6
口味很清淡
大多數產婦生完孩子以後口味會故意變的很清淡，因為擔心吃鹽會傷胃，不利於身體恢復。但其實，這種做法只能適得其反。
產婦在月子里出汗較多，乳汁分泌也會很旺盛，體內容易缺水。這時候如果再不吃鹽的話只能加重缺水，對身體恢復有百害而無一利。
所以，月子里的各位新手媽媽們，要適量吃鹽哦~
錯誤7
食用辛辣刺激性食物
月子里很容易出現沒胃口的現象，有些產婦會用食用辛辣食物的方法來開胃，但殊不知，辛辣食物對產婦的身體是有害的。
生產完以後，產婦體內有熱，容易出現口舌生倉或者大便秘結等癥狀，少數人還會長痔瘡。而且，產婦體內的熱還會通過乳汁影響到寶寶，使寶寶的患病率增高。
所以，產後一個月以內盡量不要食用辣椒、蒜、胡椒等辛辣刺激性食物。
錯誤8
迫不及待穿上塑身內衣
專家建議，塑身衣最好在產後一個月以後再穿。因為，過早穿著緊身的塑身內衣不利於產後恢復，尤其對剖腹產的寶媽影響更大。另外，如果是母乳餵養，建議產婦堅持使用哺乳文胸。
錯誤9
過早做劇烈運動
產後及時運動有助於促進產婦體力恢復和器官複位，但一定要根據自身身體狀況來決定運動量。
有些寶媽恢復身材的心情非常急迫，在月子里就進行大量運動，而且以劇烈運動為主。雖然消耗不少熱量，但大量的劇烈運動會給器官複位帶來一定的負面影響。而且，如果寶媽是剖腹產或者有側切的話，會不利於傷口癒合。
好啦，以上就是月子期間寶媽們最常犯的錯誤，你佔了幾個呢？有則改之無則加勉，要科學坐月子哦~
本文由育果小編整理
圖片源自網路
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