這三個治便秘的方法太經典了：所有原料都在你家廚房裡

便秘是一件讓人難以忍受的事情。不過你可能不知道，日常生活中有一些食物、調料，對便秘有很好的防治和緩解作用。它們就藏在你家的廚房裡。

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家庭防便秘第一招：喝醋

醋不僅僅是一種調味品。研究發現，醋中含有豐富的氨基酸，以及大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道的蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此能夠防治便秘。

使用方法：陳醋一湯匙，每天早晨空腹服用，之後馬上飲溫開水一杯。但便秘緩解了之後，要把飲醋的量減少一些。胃潰瘍和胃酸較多的人不適合用這個方法。

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家庭防便秘第二招：香油拌蜂蜜

香油是一種很好的消化促進劑。它有大量的油脂，能潤腸通便。蜂蜜潤腸效果也十分了得，兩者共同作用，對各類便秘患者都有效。

使用方法：蜂蜜50克，香油25克。將蜂蜜倒入杯中，用筷子或者小勺不停攪拌，使得蜂蜜起泡。當泡愈發濃密的時候，一邊攪動一邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻即可服用。早晨空腹的時候飲用最好。

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家庭防便秘第三招：喝蘆薈汁

蘆薈中含有一種特殊成分，叫做蘆薈素。蘆薈素可以增加大腸液的分泌，增加脂肪酶的活性，因此可以恢復失調的大腸自律神經功能。這對於胃腸蠕動較慢的便秘患者特別有好處。

使用方法：將蘆薈葉洗凈，去刺去皮，切成小塊，放入料理機中打碎、過濾，然後將蘆薈汁裝入瓶中，放在冰箱內貯藏。每次飯後，取蘆薈汁5克服用。

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