快到預產期的產前恐懼?這樣做就OK了!
最近小編收到麻麻留言,因為快到預產期而害怕緊張。其實很多孕婦,特別是第一次生產的孕婦,到了孕後期很容易出現產前焦慮的情況,每天會莫名的緊張,心煩 ,害怕,很多關於生產的負面信息也影響著准媽咪,讓她們開始對即將到來的分娩充滿懷疑和恐懼!那些出現難產的情況,大多是由於孕媽極度恐懼, 心理緊張所造成的,所以緩解產前焦慮,有助於孕媽順產哦!
Good pregnant Mommy
產前焦慮怎麼辦?
??一 : 孕媽要了解分娩知識??
分娩是一種自然的生理現象,瓜熟蒂落,雖然生產會一些疼痛,但是完全可以忍受。所以你要學會接受,以平常的心態來對待,那麼多順產成功的媽媽,相信自己也可以!
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二 : 定期產檢了解自身情況?
只有定期檢查才知道自己和胎兒的情況,如果有問題可以提前干預,並做好生產預案。到最後一個月一周檢查一次,可以跟醫院交流了解自己和胎兒,加強順產的信心。
?三 : 轉移注意力豐富生活?
如果寶媽有大把的空閑時間,那麼就會不自覺的陷入空想,所以呢最好給自己安排一些健康的活動,比如每天定時散步,手工,聽音樂,準備待產包,學習育兒知識,找人聊天等!
?四:多與有經驗的人交流?
多請教一些順產成功的人,學習一些經驗,增強順產的信心。
?五:呼吸放鬆法?
放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患有焦慮症的孕媽可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測下,進行放鬆訓練。
?六:相信醫學?
即使在生產過程中遇到一些意外的情況,那麼請相信現在的醫學很先進,婦產科的醫生完全可以幫助你順利生產,即使到最後順產不成功還可以剖腹產。
?七:家人的理解和關心很重要?
家人的關心和支持對於孕婦來說非常重要,所以家人要多多的鼓勵!
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※預產期快到了,這些你真的都準備好了?產前吃什麼有助分娩?
※就快到預產期了,但我卻越來越後悔生二胎了!
※超過預產期生不出來,你卻在傻傻的等?孩子馬上就要奄奄一息了!
※好不容易到了預產期,寶寶就是不願意出來,這是鬧哪樣呢?
※孕媽們,你是鬧那樣?預產期過了咋還不來!
※預產期到了還不生,孕媽你可以做點什麼?
※寶貝,你鬧哪樣?預產期過了你咋還不來?
※預產期快到了,怎麼知道快要生了?
※胎兒晚生一天,就多一分危險?真的嗎?預產期裡面的那幾件事?
※切記:就算還沒到預產期,有這3種特徵就要選擇提前生產!
※預產期快到了,孕媽你還在準備這不用準備的6件事嗎?
※預產期快到了你還在傻等?這5個現象說明快要生了
※別等預產期了!出現這些情況就是要生了!
※快到預產期了,剖腹產好還是順產好?
※快到預產期,這些準備了么?准媽媽需知!
※預產期馬上就到了,婆婆卻為這事兒跟我吵架?
※預產期不一定準,但你在孕後期出現這幾種癥狀,就肯定是要生了
※預產期怎麼算最準確?看了這個你就知道了
※到了預產期還沒有反應,是過期妊娠嗎?