85歲的她，脊柱彎曲變形數20年，瑜伽給了她一個奇蹟！

今天小蜜要和大家介紹一位老奶奶，她的故事曾被外媒爭相報道，成為醫學界的奇蹟。

85歲的Anna Pesce(安娜)，看這張圖片你們可能想不到，這位看起來精神矍鑠的老人，在此之前已經駝背了近20年，2014年11月份，探望孩子們時的她幾乎要四肢趴著上樓梯了。

除了椎間盤突出、脊柱側彎和骨質疏鬆等問題帶來的脊柱彎曲、骨骼脆弱、形體不美觀外，安娜奶奶每天還要忍受駝背導致的脊柱疼痛，

「我的背痛實在太讓人痛苦了」

「我想我只能坐在輪椅上度過我的餘生了」

為了緩解疼痛，安娜奶奶嘗試了很多方法，針灸、物理療法和脊柱按摩，這些方法確實讓我感覺很不錯，但只是暫時的，很快，疼痛感又再次發作。

直到2014年年底，安娜奶奶遇到了瑜伽導師RachelJesien。Jesien通過瑜伽幫助安娜進行脊柱保健，改變她的駝背姿勢，使原本弓曲的背部變得挺立起來。

「我曾經穿了5年的背部支撐板，每周都要去看物理治療師，這是那時唯一有效的方法」。

原來瑜伽導師Jesien在28歲的時候，也曾同樣忍受著脊柱側彎的疼痛（脊柱側彎通常發生在青春期）。

不過幸運的是，2010年，瑜伽導師Jesien在一位按摩治療師的推薦下，開始接觸瑜伽，學習瑜伽對於脊柱保健的理療，最終成為理療瑜伽導師，幫助更多的人通過瑜伽改善身體問題。

瑜伽導師Jesien每周到安娜奶奶家裡上課，教她練習扭轉體式和拉伸體式，如嬰兒式、小腿放在椅子上的挺屍式等等。

安娜奶奶也逐漸了解了不同體式的功效和注意事項，「兩個月後，我便知道，當疼痛出現時，我可以練習哪些體式來緩解，當我髖部痛的時候，我就坐在椅子上練習ankle－to－knee這個體式。」

瑜伽導師Jesien說，「人隨著年齡的增長，步入老年，身體各項機能有所下降，不同身體部位會產生各式各樣的疼痛，通過瑜伽獲得專業的脊柱保健指導，能夠加強骨密度，強健肌肉和緩解因骨質疏鬆、骨關節炎或其它原因引起的背痛。」

國外研究已經證明，練習瑜伽體式能夠幫助一些有背痛情況的患者。進行負重練習，如下蹲和弓步練習可以增強骨密度，國外物理治療師也已經將瑜伽作為研討的一部分。

至今為止，近兩年時間，安娜奶奶依舊在堅持練習瑜伽，她們一直保持每周上一次課的頻率。

「我現在感覺非常好，因為我可以獨自開車，可以和孫子盡情玩耍，可以一口氣爬十層樓，可以做很多之前無法做的事情，」 安娜說：「我很願意把這一切推薦給其他人。」

安娜57歲的女兒RosemaryPitruzzella親眼見證了她母親的改變，瑜伽真的可以讓老年人活得更好！

看完後，小蜜想起了之前榜樣分享的一位伽人，參加了每日瑜伽的線上減脂塑形營，不僅在一周內減重5斤，身材和身形都有了很大變化，同時她也帶動自己的婆婆練習瑜伽，一位76歲的老人家胃口和身體得到了很好的改善，

（綠衣服的是婆婆，完全看不出是一位76歲的老人）

所以誰說老人練不了瑜伽？誰說瑜伽沒什麼功效？誰說人生老年就該認命了？世界上沒有什麼是不能改變的，只是沒有付諸行動而已。

瑜伽其實也沒什麼，就是只要堅持，就會發生一些美妙的奇蹟罷了。

嗨，你們想創造奇蹟嗎？

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