做hiit運動，長時間保持燃脂狀態！

如果你想減脂而不掉肌肉，或是只減脂，那就不用天天跑健身房，每天抽出10分鐘做一套Hiit，根據自身情況調節強度，做下完一節後，在相當長的一段時間裡，你的身體依舊保持燃燒脂肪的狀態，也就是說就連你在睡覺都在燃燒脂肪。

適合新手練習的HIIT訓練。一共9個動作，每個動作15-30秒，循環3組。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

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