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霧霾究竟有幾宗罪?除了戴口罩,我們還該做什麼?

近一個月來,我國部分地區霧霾現象頻發,霧霾污染的健康危害又成為大家討論的熱點。那麼,霧霾到底有哪些健康危害?霧霾天應該做好哪些防護呢?

霧霾天氣多出現在城市霧霾,顧名思義就是霧和霾的組合。霧霾是人類活動與特定氣候條件相互作用的結果,所以霧霾的發生多見於城市。其中霧是空氣中的水汽凝結成細微的水滴懸浮於空中,從而降低能見度。

霾也稱陰霾、灰霾,是指原因不明的大量煙、塵等微粒懸浮而形成的渾濁現象。霾的核心物質是空氣中懸浮的灰塵顆粒,氣象學上稱為氣溶膠顆粒。PM2.5顆粒物是構成霾的主要成分,它對人體的傷害最大,是導致霧霾天氣的「罪魁禍首」。解決空氣中PM2.5問題是治理空氣霧霾污染的關鍵。

霧霾究竟有幾宗罪?除了戴口罩,我們還該做什麼?

PM2.5到底有幾宗罪

PM2.5是指空氣動力學直徑小於等於2.5微米的懸浮顆粒物,也稱為可入肺顆粒物。它粒徑小,可以負載很多重金屬離子(如鉛、鎘、砷等)、化學物質(如硫酸鹽、甲醛等)以及細菌病毒等有毒有害物質。

霧霾究竟有幾宗罪?除了戴口罩,我們還該做什麼?

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PM2.5可以通過呼吸道進入細支氣管、肺泡,進入整個血液循環系統,損害呼吸系統,破壞免疫系統,引發呼吸系統、心腦血管等疾病,並對人們日常出行和生活造成嚴重的影響。

2

空氣PM2.5粒徑小,易在肺泡區沉著。進入呼吸道的大氣顆粒物會破壞呼吸道的防禦機能,使肺功能受到損害,引起咳嗽、咯痰、慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病,誘發或加重炎症,還會引起兒童和成人哮喘的發生和癥狀的加重。

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PM2.5會刺激肺內迷走神經,造成自主神經系統紊亂而波及心臟,引發心臟毒害,如心率變異性改變、心肌缺血、心肌梗死、心律失常、動脈粥樣硬化等。

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PM2.5能夠引起血液系統毒性,它可以造成凝血功能異常,使體內血黏稠度增高,從而導致動脈粥樣硬化、心肌梗死等心血管事件的發生,是發生血管意外的一個潛在隱患。

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PM2.5上面附著很多重金屬及多環芳烴等有害物質,可損害遺傳物質和干擾細胞正常分裂,破壞機體的免疫功能,引起癌症和畸形的發生。它易導致胎兒宮內發育遲緩和低出生體重,毒物還可以通過胎盤,直接毒害胎兒,特別是在妊娠早期。

科研資料顯示, PM2.5對人的健康危害複雜且多樣,甚至有些危害效應到現在還沒有被人類完全認識。

霧霾天自我保護八要點

如何在霧霾天保障身體健康?我們應該做到以下幾點:

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1.戴口罩。

可有效地阻隔霧霾中的污染物直接接觸到口鼻,是直接且有效的預防方式。口罩最好到醫療用品商店購買。

2.戴帽子。

頭髮會吸附污染物,出門前戴帽子,就能減少污染帶來的危害。

3.穿長衣。

不要為了漂亮而穿著暴露,因為穿著暴露就會增大和有害空氣接觸的面積,冬季穿長長的大衣,既保暖又健康。

4.減少出門。

可直接隔斷與霧霾的接觸,尤其是老人與兒童,應盡量減少室外活動。

5.戶外活動記住「短平快」。

在霧霾天氣減少在戶外活動的時間是非常有必要的,應遵循短暫停留,平和呼吸,小步快走的原則。

6.搞好個人衛生。

在霧霾天上班或外出做其他事情,回家後要及時搞好個人衛生。

7.進屋就洗臉洗手。

「全副武裝」在室外逗留後,皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手,所以,進門就要洗臉、洗手。

8.注意飲食、調節情緒。

多吃富含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機能,以及生長發育、新陳代謝等生命活動。由於霧天日照少、光線弱、氣壓低,有些人在霧天會出現精神懶散、情緒低落等現象,應該注意調節。

文/中國疾病預防控制中心

環境與健康相關產品安全所

王先良 葉 丹

圖/源自網路

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